少吃飯多吃菜減肥健康嗎？還是正常吃七分飽

      病情分析：
      建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記，
      指導(dǎo)意見：
      多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的。

      少吃飯，少吃主食，少吃油葷重的食物，多吃綠葉蔬菜，是可以達(dá)到減肥目的的。七分飽與否沒有關(guān)系，只要攝入的食物含能量較低就可以，蔬菜里面，土豆山芋這些含的能量也不低。

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時應(yīng)以運(yùn)動減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運(yùn)動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。
      以上是對“少吃飯多吃菜減肥健康嗎？還是正常吃七分飽”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，16歲正處于青春期。身心發(fā)育的關(guān)鍵時期，體型還有很大空間。
      指導(dǎo)意見：
      建議營養(yǎng)搭配，勞逸結(jié)合，適量運(yùn)動，保持好心態(tài)，遠(yuǎn)離不良嗜好，胖瘦無所謂，有個好身體最重要

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述，你的這種情況的話是可以的親多吃水果蔬菜。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情愉快的生活要正常的飲食，一方面節(jié)制一些，另一方面的話要進(jìn)行體育鍛煉。

      病情分析：
      這個減肥的話，一般來說吃七分飽就可以了，當(dāng)然還是要多吃新鮮水果蔬菜的。
      指導(dǎo)意見：
      還有也要注意多運(yùn)動，如快走慢跑，游泳等，飲食上也要注意少吃油膩的食物，尤其是大魚大肉。

      病情分析：
      你好，如果想減肥，必須要吃七八分飽。是少吃飯，多吃蔬菜水果。
      指導(dǎo)意見：
      你好，記住早飯一定得吃，中午飯一定要吃好，晚飯吃少，請注意，多吃點(diǎn)水果蔬菜。
      以上是對“少吃飯多吃菜減肥健康嗎？還是正常吃七分飽”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好結(jié)合描述情況，考慮你現(xiàn)在的年齡不適合減肥，除非過肥胖，可以通過飲食合理，運(yùn)動來改善，
      指導(dǎo)意見：
      建議減肥可以通過鍛煉，跑步等比較明顯改善減肥，飲食一般合理均衡搭配，蔬菜主食都要有，要保證身體必須的營養(yǎng)需求，所以飲食合理均衡搭配就可以的，不需要刻意改善，

      病情分析：
      減肥一定要科學(xué)，而且不能著急，否則對健康不利。主要是控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食結(jié)構(gòu)，少吃油膩油炸、含糖高的的食物，多吃蔬菜水果，每頓飯七八分飽就可以了。加強(qiáng)運(yùn)動。因?yàn)槟悻F(xiàn)在還沒有成年，所以不能過度節(jié)食，以免影響成長發(fā)育。

      病情分析：
      減肥一定要科學(xué)，而且不能著急，否則對健康不利。主要是控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食結(jié)構(gòu)，少吃油膩油炸、含糖高的的食物，多吃蔬菜水果，每頓飯七八分飽就可以了。加強(qiáng)運(yùn)動。因?yàn)槟悻F(xiàn)在還沒有成年，所以不能過度節(jié)食，以免影響成長發(fā)育。

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來看，想要減肥藥從飲食和運(yùn)動方面著手。
      指導(dǎo)意見：
      盡量少吃含脂肪高以及膽固醇過高的食物比如動物內(nèi)臟。要多吃新鮮的蔬菜水果，加強(qiáng)運(yùn)動，吃飯吃七分飽。

      病情分析：
      都可以。但無論用什么方法減肥，光吃不動是永遠(yuǎn)也掉不了肉的。
      指導(dǎo)意見：
      少吃飯不等于不吃面食，素菜的熱量較低，多吃菜有飽感但熱量少。建議在控制飲食的基礎(chǔ)上，合理運(yùn)動。只有消耗的熱量大于吸收的熱量才會達(dá)到減肥的目的。