膝蓋里面疼痛怎么恢復(fù)呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_569013

  醫(yī)生，我跳舞時(shí)好像把腿抻著了，左腿每次彎曲的氣候膝蓋側(cè)面的窩窩疼，尤其上下樓梯的時(shí)候特別疼，不敢用力。右腳小拇指下面那部分腳掌也疼，不敢用力，用力就疼。

• 陳紹勤

  您好，我是陳醫(yī)生。為了更好的為您咨詢服務(wù)，我要向您提出一些問題，請(qǐng)您認(rèn)真回答。必要時(shí)，您還需要提供相關(guān)的資料?？梢詥幔?p>

• 陳紹勤

  這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了 ？

• 陳紹勤

  請(qǐng)您把標(biāo)記左膝關(guān)節(jié)疼痛的具體部位的照片發(fā)過來給我看一下，好嗎 ？

• ask_569013

  上周六開始有點(diǎn)疼，不是很嚴(yán)重，后來又跳了一次舞，這兩天就疼嚴(yán)重了

• 陳紹勤

  跳舞穿高跟鞋嗎 ？穿高跟鞋多嗎 ？

• ask_569013

  不是 平底鞋 平時(shí)不穿高跟鞋

• 陳紹勤

  可以聽見嗎？

• ask_569013

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 陳紹勤

  左膝關(guān)節(jié)后面？

• ask_569013

  可以聽見

• 陳紹勤

  腘窩處？

• ask_569013

  不是腘窩里面，稍微下面一點(diǎn)點(diǎn)，感覺不是外面疼，是每次彎腿伸腿的時(shí)候好像里面有東西拽著疼，正常走路還可以

• ask_569013

  我是第一次跳舞，會(huì)不會(huì)是蹦的時(shí)候落地用力不對(duì)，抻著了

• 陳紹勤

  哦，下蹲的時(shí)候，疼痛會(huì)不會(huì)加重 ？

• ask_569013

  會(huì)

• ask_569013

  下樓梯的時(shí)候特別疼 不敢彎曲

• 陳紹勤

  哦，左腳背上翹的時(shí)候，疼痛會(huì)不會(huì)加重 ？

• ask_569013

  不會(huì)

• 陳紹勤

  哦，那晚上休息以后，第二天早上起來疼痛會(huì)不會(huì)好轉(zhuǎn) ？

• 陳紹勤

  做過什么檢查和治療 ？

• ask_569013

  早上起來剛開始走的時(shí)候很疼，走一會(huì)兒就好點(diǎn)，今天比昨天好點(diǎn)兒

• ask_569013

  沒有檢查過

• ask_569013

  也沒吃藥

• ask_569013

  前天自己揉了揉

• ask_569013

  那需要治療嗎，還是過幾天就好了

• 陳紹勤

  請(qǐng)您 ①注意休息，適當(dāng)減少膝關(guān)節(jié)等活動(dòng)，勿用力下蹲。 ②注意保暖，防止受涼，一般熱敷有利于康復(fù)。 ③正規(guī)的推拿按摩針灸等理療，一般有效。 ④適當(dāng)使用扶他林軟膏外涂按摩痛處，可消炎鎮(zhèn)痛。

• ask_569013

  好的，謝謝醫(yī)生

• 陳紹勤

  另外，請(qǐng)您注意: ①運(yùn)動(dòng)前熱身。 ②運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保護(hù)，強(qiáng)度要循序漸進(jìn)，不要突然發(fā)力。③運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)拉伸。 這3點(diǎn)可防止肌肉韌帶等軟組織拉傷！

• ask_569013

  好的，我會(huì)按照您說的方法去做，非常感謝您，對(duì)我的幫助很大，謝謝

• 陳紹勤

  不客氣！

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