受驚嚇后一直很恐懼該怎么辦？

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• ask_227798

  , 被嚇到后，一直都很恐懼怎么辦！自己走不出來

• 徐鵬飛

  您好，我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• 徐鵬飛

  請(qǐng)問具體是什么表現(xiàn)呢？

• ask_227798

  就是有次我婆婆夜里披著頭發(fā)站在廁所門口我不知道，從廁所出來嚇狠了，從那以后我只要到廁所去，就會(huì)出現(xiàn)那天情形，就不能在廁所門口看到她，特別焦慮

• ask_227798

  在房間里，就怕有人突然進(jìn)來，我嚇一跳，每天都緊張，

• 徐鵬飛

  對(duì)，可能這個(gè)刺激對(duì)你比較嚴(yán)重 。那你有沒有反復(fù)的思考這些問題呢？

• ask_227798

  就是被她嚇狠了，走不出來，我現(xiàn)在懷孕了，她來照顧我，必須天天見到她

• 徐鵬飛

  你這種情況是可以通過藥物改善的，但是因?yàn)槟銘言辛?，不建議服用藥物，這就比較麻煩

• ask_227798

  對(duì)啊

• ask_227798

  這種情況有兩個(gè)月了，每天都很焦慮，不敢上廁所，沒安全感，就怕碰到她，再嚇一跳

• 徐鵬飛

  如果你婆婆不在身邊會(huì)好些嗎？

• ask_227798

  會(huì)，但是她必須照顧我，沒辦法，我不能做飯啥的

• 徐鵬飛

  因?yàn)槟悴荒艹运?，建議你到醫(yī)院做一些物理治療，對(duì)胎兒是沒有影響的，比如生物反饋和經(jīng)顱磁刺激

• ask_227798

  沒別的辦法嗎

• 徐鵬飛

  可以做心理咨詢治療，這個(gè)需要線下找心理咨詢師做的

• ask_227798

  你不可以嗎

• 徐鵬飛

  心理咨詢需要線下做的

• ask_227798

  那我只能去醫(yī)院了？

• 徐鵬飛

  是的，去醫(yī)院能夠全面對(duì)你的心理情況做檢查

• ask_227798

  我這個(gè)屬于恐懼癥嗎

• 徐鵬飛

  應(yīng)該是焦慮狀態(tài)伴有強(qiáng)迫思維

• ask_227798

  自己就沒辦法克服嗎？

• ask_227798

  我一到家里就會(huì)想到這件事，在外面好的很

• 徐鵬飛

  很難克服的

• ask_227798

  你能教我點(diǎn)什么辦法，我想等生了孩子呀，去看心理醫(yī)生

• 徐鵬飛

  ①看看書——讀好書能修身養(yǎng)性，能提升氣質(zhì)、拓寬視野、增加內(nèi)涵、提升自信。 ②喝喝茶——草木有氣脈,茶有靈魂,品茶能養(yǎng)心怡情，有益身體健康。 ③唱唱歌——唱歌能通氣活血，提高免疫力，還能用歌聲為親友乃至一線“戰(zhàn)士”助力祝福。 ④打打太極拳——太極能平衡人體陰陽，修身養(yǎng)生良方。 ⑤冥想（配合輕音樂）——保持積極的冥想能積蓄生命能量，重組或修復(fù)受損的神經(jīng)元，改變大腦。 ⑥點(diǎn)點(diǎn)香——沉香/檀香能凝神靜心，調(diào)節(jié)情緒，凈化環(huán)境。 ⑦聽聽音樂——音樂能舒緩心情，如情緒壓抑者可以聽一些節(jié)奏明快的音樂，跟著音樂的節(jié)奏釋放情緒；如心煩氣躁者可以選擇一些大自然輕柔的音樂，讓內(nèi)心與音樂產(chǎn)生共鳴

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