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女，24歲。大腿特別粗，怎么減怎么運動可以減下去，瘦了20斤，一點沒見細
奈曼旗青龍山鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 普通內(nèi)科
主治疾?。褐夤苎?肺炎,原發(fā)性高血壓,冠心病,心律失常,型糖尿病,痛風,心絞痛,心肌梗死,腦血栓
ask_454279
女，24歲。大腿特別粗，怎么減怎么運動可以減下去，瘦了20斤，一點沒見細
朱立陽
您好，我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生***號朱醫(yī)師，很高興為您解疑答惑！
朱立陽
身高體重多少？
ask_454279
163高，重160
ask_454279
我上半身好些，穿衣服差一兩個號，兩個月以前180斤，減了20斤，腿也沒瘦
朱立陽
瘦腿的方法主要體現(xiàn)在運動、飲食、和藥物如奧利司他膠囊
ask_454279
我現(xiàn)在是哺乳期
朱立陽
那不能吃藥的
ask_454279
不知道怎么運動減腿
朱立陽
可以哺乳期過后之后再考慮減。
ask_454279
藥物也是全身瘦吧
ask_454279
也不是局部
朱立陽
瘦腿運動1：直立，右腳在前，左腳在后。左腿膝蓋微微彎曲。然后做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側(cè)重復(fù)3組20次。
朱立陽
藥物是整體減，瘦腿可以做上面的運動。
ask_454279
好的，運動完怎么拉伸
朱立陽
運動要適量，避免肌肉拉傷，逐步增加運動量
ask_454279
好的
ask_454279
拉伸多久可以結(jié)束運動，可以避免肌肉腿
朱立陽
大致20分鐘左右就可以了。
ask_454279
好的，謝謝
朱立陽
祝您健康！
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