半夜醒來后總是緊張煩躁睡不著怎么辦？

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• ask_096137

  他每天都睡一會(huì)就醒，醒來就熱，然后就著急就毛躁不睡了，緊張不安。

• ask_096137

  每天到晚上沒睡覺之前就開始緊張，現(xiàn)在就要我給您留言。

• 張偉

  他就是注意力全都在自己身上，沒有轉(zhuǎn)移到自己應(yīng)該負(fù)責(zé)任的事情上

• 張偉

  讓他和孩子一塊兒運(yùn)動(dòng)是最好的辦法，孩子好像特別愛看手機(jī)，他們一起運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子心理和身體都有好處

• ask_096137

  他這個(gè)心理問題就是因?yàn)樽约禾P(guān)注自己身體了嗎。

• ask_096137

  如果慢慢不關(guān)注就好了嗎

• 張偉

  想辦法轉(zhuǎn)移他的注意力

• ask_096137

  到了晚上一覺醒來，就講很多話，把不舒服的地方形容出來，

• ask_096137

  怎么讓他停下來呢

• ask_096137

  嗯嗯，那轉(zhuǎn)移注意力，以后不關(guān)注自己就會(huì)好了嗎

• 張偉

  對(duì)

• ask_096137

  其實(shí)心平氣和的就可以立馬睡，但是一毛躁就要很久才能睡

• ask_096137

  他說他害怕，就要喊我。

• ask_096137

  他這個(gè)問題嚴(yán)重嗎

• 張偉

  不嚴(yán)重，就是他內(nèi)心有些不安全感和對(duì)你過度依賴心理

• ask_096137

  他這個(gè)算是心理問題嗎，還是之前被嚇狠了，導(dǎo)致現(xiàn)在太關(guān)注自己身體。

• 張偉

  心理問題

• 張偉

  他自己也很明白，但單純講讓他放松，很難改變。必須通過他行為改變來打破這種思維方式

• 張偉

  給你的最好方法，是讓他和孩子單獨(dú)運(yùn)動(dòng)，多項(xiàng)受益

• ask_096137

  嗯嗯是的，您說的對(duì)。

• ask_096137

  他早上醒來第一件事就要我給您發(fā)信息

• 張偉

  關(guān)鍵在于他的執(zhí)行

• 張偉

  腦子想法慢慢就改變了

• ask_096137

  嗯嗯，他以前就上班，其他家里事情也不怎么過問。大家也不好意思麻煩他

• ask_096137

  慢慢就成了甩手掌柜

• 張偉

  現(xiàn)在工作不是很忙了，生活中就迷失了

• ask_096137

  對(duì)的。

• 張偉

  形成規(guī)律，就好了

• ask_096137

  嗯嗯

• ask_096137

  謝謝張醫(yī)生

• 張偉

  不客氣

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