跑步跑一會(huì)休息一會(huì)可以達(dá)到減肥效果嗎？

女，55歲。醫(yī)生，我昨天晚上去跑步了，可是我發(fā)現(xiàn)自己跑個(gè)幾百米就很累，要停下來(lái)休息下，然后繼續(xù)跑。我想問(wèn)下，這種跑步方式可以達(dá)到減肥效果么

ask_337787 2019-08-24 22:35:23

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

陳潔 醫(yī)師

涉縣偏城鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院中醫(yī)消化科

主治疾?。郝晕秆?胃痛,消化道出血,結(jié)腸炎,消化不良,消化性潰瘍,胃癌,食管癌,痞滿,腸易激綜合征,糖尿病,高血壓

ask_337787

女，55歲。醫(yī)生，我昨天晚上去跑步了，可是我發(fā)現(xiàn)自己跑個(gè)幾百米就很累，要停下來(lái)休息下，然后繼續(xù)跑。我想問(wèn)下，這種跑步方式可以達(dá)到減肥效果么？
陳潔

您一共跑了多長(zhǎng)時(shí)間啊
ask_337787

1個(gè)多小時(shí)，我27歲，男的，這個(gè)上面是錯(cuò)誤的
陳潔

減肥說(shuō)到底就是能量的換算，入量少于出量就會(huì)減肥，入量大于出量就會(huì)增肥
ask_337787

入量是啥意思？那我這種模式有效果么
陳潔

入量就是相當(dāng)于你攝入的能量
陳潔

主要是經(jīng)口進(jìn)入的
陳潔

出量就是你消耗的能量
ask_337787

這種我當(dāng)然知道啊
陳潔

你運(yùn)動(dòng)肯定會(huì)增加你的消耗量
ask_337787

就是會(huì)有效果咯
陳潔

每天一個(gè)小時(shí)以上的跑步，在你飲食沒(méi)有增加的基礎(chǔ)上，減肥是有效的
ask_337787

好，我明白了

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