用什么好方法減肥比較有效？

您好，張醫(yī)生，麻煩問您一下，減肥有沒有好的方法啊

ask_AFTnu0 2021-09-11 21:06:51

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張亞娟 主管護師

臨潁縣人民醫(yī)院護理咨詢

主治疾?。盒荷虾粑栏腥咀o理，小兒肺炎護理，小兒黃疸患兒護理

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您好，張醫(yī)生，麻煩問您一下，減肥有沒有好的方法啊
張亞娟

你好
張亞娟

體重有多重
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168身高，體重，150
張亞娟

沒有其他不適吧
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沒有
張亞娟

健康有效的減肥方法主要就是合理的控制飲食，同時加強運動鍛煉，一方面可以起到強身健體的作用，同時也有利于促進體重的下降。平時要控制好飲食的總量和飲食的總熱量，盡量做到飲食的多樣化，但主要是注意不要吃一些熱量偏高的食物。主要是采取一些跳繩或者是跑步，或者是游泳，或者是跳健美操，或者是進行瑜伽等方面的練習，主要是選擇一些有氧運動練習，消耗身體的熱量，就有利于促進體重的下降。
張亞娟

健康有效的減肥方法主要就是合理的控制飲食，同時加強運動鍛煉，一方面可以起到強身健體的作用，同時也有利于促進體重的下降。平時要控制好飲食的總量和飲食的總熱量，盡量做到飲食的多樣化，但主要是注意不要吃一些熱量偏高的食物。主要是采取一些跳繩或者是跑步，或者是游泳，或者是跳健美操，或者是進行瑜伽等方面的練習，主要是選擇一些有氧運動練習，消耗身體的熱量，就有利于促進體重的下降。
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好滴
ask_AFTnu0

謝謝張醫(yī)生
張亞娟

不客氣

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