經(jīng)常的焦慮煩躁，怎么去解決？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_709206

  經(jīng)常焦慮煩躁，有社交恐懼癥，害怕講話，一講話就會(huì)很緊張恐懼，會(huì)講不出來，另外總是擔(dān)心別人說自己的壞話，太在意別人的看法，所以我總是反抗自己的思想，一有自己不想要的思想出現(xiàn)，就會(huì)極力去阻止，但是越阻止越著急，不好的思想就會(huì)越出現(xiàn)，從而焦慮煩躁不安，不會(huì)接受自己的思想，另外食欲不振

• 吳偉華

  你好，我是吳醫(yī)生，將由我為你提供醫(yī)療咨詢幫助。

• 吳偉華

  ~請(qǐng)問這種情況多久了？

• ask_709206

  最少也有8年了

• ask_709206

  感覺身體里住著很多個(gè)自己，互相厭惡

• ask_709206

  請(qǐng)問要怎么辦呢

• 吳偉華

  你身體里面的自己會(huì)對(duì)自己說話嗎？

• 吳偉華

  周圍的人對(duì)你怎么樣，有沒有人對(duì)你不好的，會(huì)算計(jì)你的？

• ask_709206

  以前會(huì)，現(xiàn)在貌似很少有了

• 吳偉華

  嗯，以前都說了什么話？

• ask_709206

  周圍的人對(duì)我感覺也還好，

• 吳偉華

  獨(dú)自一個(gè)人的時(shí)候有沒有聽到有人跟你講話？

• 吳偉華

  嗯嗯

• ask_709206

  獨(dú)自一人的時(shí)候沒有聽到有人跟我講話

• 吳偉華

  嗯，有沒有覺得有人在監(jiān)視你、跟蹤你？

• ask_709206

  不會(huì)覺得

• ask_709206

  我只想知道自己該怎么想才是正常的

• 吳偉華

  嗯嗯

• 吳偉華

  平時(shí)心情怎么樣？

• ask_709206

  每天都是焦慮煩躁，開心是極少的

• ask_709206

  只有睡覺的時(shí)候沒有感覺，一覺醒來，又開始了，每天都糾結(jié)自己該怎么想才是正常的思想

• 吳偉華

  睡覺好嗎

• ask_709206

  然后總是告訴自己什么都不要想，別胡思亂想，別想太多了，可是無濟(jì)于事，越這樣，來的越兇猛，越不知道咋辦

• ask_709206

  睡眠時(shí)好時(shí)壞

• ask_709206

  我上班有白夜班，白班睡眠還好，晚班白天睡了一陣又醒了，然后過很久才睡覺或者睡不著了

• 吳偉華

  你糾結(jié)于自己的思想是不是正常的是嗎？

• ask_709206

  是的

• 吳偉華

  像你這種情況有去醫(yī)院看過嗎？

• ask_709206

  我總是焦慮自己為什么會(huì)出現(xiàn)不想要的思想，比如嫉妒別人，猜疑他人，對(duì)別人的言行感到厭惡，我恨不得人人都互相討厭，但是我又意識(shí)到這些都是不正確的，每當(dāng)我那樣猜疑別人，冷眼相待別人的時(shí)候，我都極力要壓制自己的思想，不讓它們出現(xiàn)，但是效果不好，反而越來越強(qiáng)烈，所以感到焦慮煩躁不安

• ask_709206

  沒有去醫(yī)院看過

• 吳偉華

  其實(shí)你潛意識(shí)里面思想還是很好的。

• ask_709206

  嗯嗯

• 吳偉華

  如果時(shí)間這么久的話，自己又調(diào)整不過來，還是建議你去心理科或精神科看一下的。

• ask_709206

  嗯

• ask_709206

  說了這么久，你不是心理科或精神科的嘛？唉

• 吳偉華

  是啊

• 吳偉華

  我是精神科的

• 吳偉華

  我的意思是說像你這種情況需要吃藥的。

• 吳偉華

  需要進(jìn)一步確診一下開藥吃，要不然你現(xiàn)在這樣子調(diào)整不過來。

• ask_709206

  哦哦，好吧

• 吳偉華

  平時(shí)多出去走一走逛一逛，培養(yǎng)一些興趣愛好，或者吃一些美食，或者看看電影。或找人傾訴一下。多閱讀一些積極向上的書。聽聽輕音樂。如果可以的話可以堅(jiān)持鍛煉身體。

• ask_709206

  嗯，好的

• 吳偉華

  嗯

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