晚上睡不著要怎么辦？

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• ask_WWsAng

  晚上睡不著覺怎么辦，經(jīng)常兩點以后睡，并長期不來例假

• 姚賀飛

  你好

• 姚賀飛

  有多長時間了

• ask_WWsAng

  很長時間了

• ask_WWsAng

  三個月

• 姚賀飛

  平時晚上不睡早上不起是么

• ask_WWsAng

  是

• 姚賀飛

  還是生活作息時間不規(guī)律造成的

• ask_WWsAng

  嗯是

• 姚賀飛

  平時的生活規(guī)律要調(diào)整好，不要熬夜。來月經(jīng)時要多喝開水，飲食要清淡。來月經(jīng)時不能吃寒涼及刺激的食物，平時盡量不吃生冷寒涼的食物，以免加重體內(nèi)寒氣。多吃一些溫熱的食物，如多喝些熱湯熱水，適當?shù)倪\動都可以改善月經(jīng)不調(diào)

• ask_WWsAng

  好的謝謝醫(yī)生

• 姚賀飛

  不客氣

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