訓(xùn)練期間膝蓋后側(cè)韌帶緊脹怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_814045

  ，訓(xùn)練營訓(xùn)練期間膝蓋后側(cè)韌帶怎感覺很緊很脹，有點(diǎn)腫了，但是不疼怎么回事

• ask_814045

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_814045

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_814045

  左側(cè)膝蓋

• 胥國宏

  你好

• 胥國宏

  請問年齡？

• 胥國宏

  圖片看見啦

• ask_814045

  31

• ask_814045

  女

• 胥國宏

  訓(xùn)練多長時(shí)間了？

• 胥國宏

  沒有腫脹是吧

• 胥國宏

  圖片看見啦

• 胥國宏

  雙腿都是一樣的感覺是嗎？

• ask_814045

  就是站著腿屈膝的話那個(gè)后面韌帶就感覺緊起來了

• ask_814045

  只有左側(cè)

• ask_814045

  腫了啊

• ask_814045

  看不出來么

• 胥國宏

  看著好像在關(guān)節(jié)的上面的后側(cè)。

• ask_814045

  左邊明顯比右邊粗了

• 胥國宏

  你最好用筆標(biāo)記一下。

• 胥國宏

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 胥國宏

  有點(diǎn)發(fā)紅，有點(diǎn)腫脹。

• ask_814045

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_814045

  發(fā)紅是我捏的

• ask_814045

  用手捏捏就沒事了

• ask_814045

  但是捏的已經(jīng)捏的皮膚都痛了

• 胥國宏

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 胥國宏

  對吧

• ask_814045

  我不知道是我捏腫的還是他就是腫了

• 胥國宏

  位置

• ask_814045

  對啊

• 胥國宏

  嗯嗯

• 胥國宏

  你練了多長時(shí)間了？

• 胥國宏

  每天的運(yùn)動量大不大？

• ask_814045

  就是總感覺那個(gè)韌帶會要緊在一起的，拉伸也沒有用

• ask_814045

  大

• ask_814045

  一個(gè)月

• ask_814045

  每天四個(gè)小時(shí)

• 胥國宏

  那你出現(xiàn)這樣的癥狀幾天了？

• ask_814045

  四五天了

• 胥國宏

  有指導(dǎo)教練嗎？

• ask_814045

  有啊

• ask_814045

  說是深蹲做多了

• 胥國宏

  你可以讓教練幫你放松一下。

• ask_814045

  但是它不疼啊

• 胥國宏

  考慮運(yùn)動量過大

• 胥國宏

  沒有疼痛不是非常嚴(yán)重。

• ask_814045

  就是會韌帶突然就緊起來了

• 胥國宏

  運(yùn)動以前要做好準(zhǔn)備活動。

• ask_814045

  要用手使勁推按幾下就好了

• 胥國宏

  運(yùn)動結(jié)束以后要做好整理活動。

• ask_814045

  都做啊

• 胥國宏

  讓教練幫你放松一下。

• 胥國宏

  或者減少一下運(yùn)動量。

• 胥國宏

  或者休息幾天，讓他好了再練。

• ask_814045

  但是我不知道這種情況應(yīng)該是正常運(yùn)動給他抻開還是減少運(yùn)動養(yǎng)一養(yǎng)

• 胥國宏

  局部冷敷

• 胥國宏

  云南白藥噴劑外用

• ask_814045

  我用了也沒啥用啊

• 胥國宏

  腫脹，應(yīng)該養(yǎng)幾天

• ask_814045

  我用了活絡(luò)油

• 胥國宏

  那可能你持續(xù)不斷的練，持續(xù)不斷的刺激它就不好轉(zhuǎn)。

• ask_814045

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_814045

  還有這個(gè)

• 胥國宏

  看見啦

• ask_814045

  也沒用啊

• 胥國宏

  那就先休息幾天。

• ask_814045

  不能休息

• 胥國宏

  那就減少運(yùn)動量。

• 胥國宏

  反正你得做一下調(diào)整。

• 胥國宏

  具體你聽你的教練。

• ask_814045

  但是捏過以后他就沒事了，緊了以后再捏就沒啥感覺，能挺一會

• ask_814045

  教練不懂

• 胥國宏

  那不要緊的。

• 胥國宏

  你可以少量多次。

• ask_814045

  就是要靠捏的

• 胥國宏

  4個(gè)小時(shí)的中間。

• 胥國宏

  休息

• ask_814045

  能捏好么

• 胥國宏

  給韌帶一個(gè)緩沖的時(shí)間。

• 胥國宏

  能好

• ask_814045

  我家里有活絡(luò)油

• ask_814045

  用管用么

• 胥國宏

  可以用

• 胥國宏

  管用

• ask_814045

  奧奧

• ask_814045

  我這種不嚴(yán)重吧

• 胥國宏

  不是用上馬上立竿見影就好了。

• 胥國宏

  不嚴(yán)重

• 胥國宏

  輕微的

• ask_814045

  要是疼了就不能練了是吧

• 胥國宏

  對

• ask_814045

  但是前側(cè)有時(shí)也脹呢

• ask_814045

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_814045

  就是這里

• 胥國宏

  運(yùn)動鍛煉肯定有一些感覺，通常三個(gè)月以后適應(yīng)。

• ask_814045

  感覺有時(shí)候里面也漲

• 胥國宏

  圖片看見啦

• 胥國宏

  里面的韌帶會發(fā)生一系列的運(yùn)動改變。

• ask_814045

  奧奧

• 胥國宏

  沒有疼痛不要緊。

• ask_814045

  這也屬于正常是吧

• 胥國宏

  快要把韌帶拉開之前會有一些反應(yīng)。

• 胥國宏

  注意別弄損傷就行。

• ask_814045

  我捏一會然后騎單車騎一個(gè)小時(shí)沒感覺

• ask_814045

  停下來就有感覺了

• 胥國宏

  那不要緊

• ask_814045

  我能總捏么

• 胥國宏

  問題不大

• ask_814045

  做什么動作能緩解啊

• 胥國宏

  可以放松按摩

• ask_814045

  我拉伸會越來越嚴(yán)重，都不敢拉伸了

• 胥國宏

  動作緩解不了

• ask_814045

  越拉伸越緊

• ask_814045

  嗯嗯

• ask_814045

  但是捏的都腫了皮都疼了

• 胥國宏

  你可以找專業(yè)的人給你做按摩。

• 胥國宏

  你不能總捏肉皮。

• 胥國宏

  應(yīng)該手法滲透到韌帶。

• ask_814045

  嗷嗷

• 胥國宏

  你的按摩力都在皮膚上面。

• 胥國宏

  教練會弄你讓教練幫你弄。

• ask_814045

  那多按幾次就好了么

• 胥國宏

  對啊

• ask_814045

  嗯嗯知道啦，謝謝

• 胥國宏

  按摩讓韌帶變松軟就解決了。

• ask_814045

  嗯嗯好的好的

• 胥國宏

  有什么不明白的，或者您感覺我回答不夠細(xì)致，不夠透徹的地方，千萬提出來，我全力以赴幫你解答，我一定達(dá)到您【滿意】！好吧？

• ask_814045

  醫(yī)生

• ask_814045

  我這個(gè)不管他能自己好么

• 胥國宏

  能

• 胥國宏

  再練幾天把這個(gè)韌帶練開了就不腫了。

• 胥國宏

  祝開心快樂身體健康

展開全部內(nèi)容