想讓孩子減肥是晨跑好還是夜跑對(duì)身體好？

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• ask_587761

  男, 8歲。兒科，男孩8歲，身高140，體重70斤，有點(diǎn)微胖，想讓他減減肥，晨跑好嗎，這么大的孩子晨跑好，還是夜跑對(duì)身體嗎

• 張少欽

  一般來(lái)說(shuō)是可以的。

• 張少欽

  晨跑好點(diǎn)啊

• 張少欽

  不過(guò)這個(gè)主要看你們的時(shí)間。

• 張少欽

  除了跑步之外最好加一點(diǎn)抗阻力運(yùn)動(dòng)。

• ask_587761

  剛剛聽(tīng)說(shuō)空腹跑步不好

• ask_587761

  所以不太懂

• 張少欽

  是這樣子的，空腹肚子太餓的話那肯定是不行的

• 張少欽

  一般來(lái)說(shuō)是建議吃完?yáng)|西之后再過(guò)半個(gè)小時(shí)以上再開(kāi)始跑步。

• 張少欽

  但是為什么好多人早上空腹跑步呢？是因?yàn)闀r(shí)間關(guān)系啊

• ask_587761

  每天都是從床上叫起來(lái)熱熱身就跑

• ask_587761

  孩子每天都大汗淋漓的，

• 張少欽

  這個(gè)主要看你自己的感覺(jué)，如果說(shuō)跑步的時(shí)候人太難過(guò)的話就好，就吃點(diǎn)東西。

• 張少欽

  出汗肯定是很正常的。

• 張少欽

  但是不能肚子不舒服或者說(shuō)胃不舒服。

• ask_587761

  跑了有一個(gè)月啦

• ask_587761

  晚上跑會(huì)好一點(diǎn)嗎

• ask_587761

  晚飯后多久跑好一點(diǎn)

• 張少欽

  如果沒(méi)有什么不舒服的話，那就沒(méi)問(wèn)題。但是我建議你一周最好跑五次左右。中間分開(kāi)休息。

• 張少欽

  一般來(lái)說(shuō)，飯后休息半個(gè)小時(shí)以上，再開(kāi)始跑步更好。

• 張少欽

  但是如果說(shuō)習(xí)慣了的話，早上晚上都是一樣的。

• 張少欽

  想讓小孩子減肥的話，最好不要光跑步。

• 張少欽

  你可以看一本叫囚徒健身的書(shū)。

• 張少欽

  要增加抗阻力運(yùn)動(dòng)。

• ask_587761

  好的

• ask_587761

  謝謝推薦

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