我想減肥，如果是早上起來晨運(yùn)

      指導(dǎo)意見：
      如果是想要通過運(yùn)動(dòng)來減肥，需要在早飯前開始運(yùn)動(dòng)，一般運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要少于半個(gè)小時(shí)，然后在晚飯后半個(gè)小時(shí)再進(jìn)行一次體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間持續(xù)半個(gè)小時(shí)，平時(shí)控制一下飲食。有較好效果
      

      病情分析：
      現(xiàn)在的體重是多少？過重的體重對(duì)身體來說是一種較大的損害的，得及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在的話可以通過體育鍛煉來改善的，一般早上晨起后可以進(jìn)行鍛煉的，這樣的話會(huì)有比較好的效果。
      
      以上是對(duì)“我想減肥，如果是早上起來晨運(yùn)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      那這種情況的話，如果你想減肥，最好是早餐前進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，同時(shí)早餐的時(shí)候要吃好，中餐跟晚餐的時(shí)候適量就行了，平時(shí)的話不要吃一些高蛋白質(zhì)類的食物，多吃蔬菜和水果。
      

      如果想減肥的話，最好的辦法就是控制飲食和參加體育鍛煉。飲食注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配，多菜少肉，不要吃零食甜食。多參加體育鍛煉，早晨晨練的話可以選擇飯前，飯后不適宜鍛煉。
      

      您好！根據(jù)您所敘述的這些種情況，您想通過鍛煉減肥建議您早晨晨起鍛煉，盡量是早飯前鍛煉，五六點(diǎn)鐘就可以。晚飯后一個(gè)小時(shí)以后鍛煉。
      

      如果想減肥，要注意調(diào)節(jié)飲食，盡量的控制飲食，多吃蔬菜和水果，在就是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，一般的要吃完飯以后晚上鍛煉，這樣效果還是比較好，如果是早起，一般得6點(diǎn)到7點(diǎn)，空腹鍛煉也可以的，可以增加脂肪的消耗量，達(dá)到減肥的目的。
      
      以上是對(duì)“我想減肥，如果是早上起來晨運(yùn)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      如果想要減肥，是需要綜合調(diào)理的，建議早晨六點(diǎn)左右就可以的，多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，少吃高熱量的食物和油膩的東西，比如冷飲和巧克力，油炸食品等，做到健康減肥。
      

      一些學(xué)者認(rèn)為早晨鍛煉不利于身體健康，建議下午或晚上鍛煉，尤其晚飯后，還有助于睡眠。如果只有早晨有時(shí)間，可以在日出以后，這時(shí)空氣中的有害物質(zhì)會(huì)少些。但早晨不適合做太劇烈的運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，根據(jù)你的情況，早飯前晨運(yùn)比較好，早起鍛煉身體，建議晨間運(yùn)動(dòng)前可以吃上一根"香蕉"再去運(yùn)動(dòng)是很好的做法，香蕉很好消化不會(huì)造成運(yùn)動(dòng)腸胃不適，也能補(bǔ)充一些淀粉能量與電解質(zhì)預(yù)防抽筋。如此運(yùn)動(dòng)可以更有"力氣"消耗更多熱量，也比較不會(huì)有低血糖的危險(xiǎn)，更能留住體內(nèi)蛋白質(zhì)喔！晨訓(xùn)不適合作重量訓(xùn)練或高強(qiáng)度體能訓(xùn)練，建議早上吃過富含淀粉與蛋白質(zhì)"早餐休息消化過再做。
      

      指導(dǎo)意見：
      1.運(yùn)動(dòng)減肥很好，早上最好不要先吃早餐再去運(yùn)動(dòng)，那樣對(duì)胃不好，早晨運(yùn)動(dòng)最好是慢跑，快走也行。
      2.早上運(yùn)動(dòng)完半小時(shí)到一小時(shí)再用早餐，早餐前往不能省去，他對(duì)于人一天的精神狀況很重要。
      3.飯后可以散步，不過要飯后15分鐘以后，而且散步的速度開始要慢一些，后來再加快。
      4.運(yùn)動(dòng)是隨時(shí)隨地的，能走去的絕不坐車，能爬樓的絕不上電梯，等等。不要太克意了，每周六，日休息時(shí)，不要睡懶覺，早點(diǎn)起去晨練
      如果你還有什么疑問，可以繼續(xù)問我，如果覺得我的回答還滿意，望采納！
      

      你好，通過你以上的問題描述，不知患者目前具體的身高和體重，如果早起運(yùn)動(dòng)。可以選擇餐前。但根據(jù)不同的身體狀況。也可以在餐后進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。
      

      指導(dǎo)意見：
      只要您運(yùn)動(dòng)就是好樣的，不要在意時(shí)間的問題，最好是早飯之前運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槌燥堉笫遣豢梢赃\(yùn)動(dòng)的，至少吃飯之后一個(gè)小時(shí)才可以運(yùn)動(dòng)，那樣就不是晨練了。
      

      6點(diǎn)半的時(shí)候起來做運(yùn)動(dòng)起來活動(dòng)，這個(gè)時(shí)候是最好的。這個(gè)時(shí)候多加強(qiáng)鍛煉和活動(dòng)，身體，體能會(huì)更好，而且，有助于身體的體能健康。飯前運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況主要是注意飯后別太快運(yùn)動(dòng)。避免影響消化。而且還可能造成胃下垂。一般建議飯后2小時(shí)后運(yùn)動(dòng)為好。如果時(shí)間不好安排。那么建議就還是早晨起來后就運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      注意如果本身平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)。剛開始的話建議適當(dāng)喝點(diǎn)糖水。避免低血糖。注意控制好每天飲食攝入總熱量為好。這個(gè)才是減肥的重點(diǎn)。注意有條件的話最好是下午4-6點(diǎn)運(yùn)動(dòng)更好。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，按照人體正常的運(yùn)行規(guī)律的話，是9到11點(diǎn)的，但是現(xiàn)在這個(gè)時(shí)候是上班上學(xué)時(shí)間，建議最好還是7點(diǎn)到7點(diǎn)半更好，每天堅(jiān)持半小時(shí)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)需要注意飲食衛(wèi)生，不要吃辛辣刺激性的食物，多喝水，多吃蔬菜水果，堅(jiān)持鍛煉，體重是可以逐漸控制正常的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題。你想減肥，不要早上鍛煉，最適合的是晚上，吃飯后一個(gè)小時(shí)
      指導(dǎo)意見：
      胃不難受了，就出來運(yùn)動(dòng)，怎么運(yùn)動(dòng)呢，暴走，快速走一個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持兩個(gè)月，一定瘦下來
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，1.運(yùn)動(dòng)減肥很好，早上最好不要先吃早餐再去運(yùn)動(dòng)，那樣對(duì)胃不好，早晨運(yùn)動(dòng)最好是慢跑，快走也行。
      2.早上運(yùn)動(dòng)完半小時(shí)到一小時(shí)再用早餐，早餐前往不能省去，他對(duì)于人一天的精神狀況很重要。
      3.飯后可以散步，不過要飯后15分鐘以后，而且散步的速度開始要慢一些，后來再加快。
      4.運(yùn)動(dòng)是隨時(shí)隨地的，能走去的絕不坐車，能爬樓的絕不上電梯，等等。不要太克意了，每周六，日休息時(shí)，不要睡懶覺，早點(diǎn)起去晨練
      

      病情分析：
      一般來說鍛煉身體早上的最好時(shí)間是在早上8點(diǎn)以后，其實(shí)鍛煉身體最好的時(shí)間是在下午五點(diǎn)后九點(diǎn)鐘之前。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要想鍛煉身體，這個(gè)是注意需要長期的堅(jiān)持才能夠達(dá)到效果，平時(shí)注意營養(yǎng)攝入。
      

      病情分析：
      你好，一般是否晨運(yùn)建議看下當(dāng)?shù)氐目諝赓|(zhì)量。如果空氣質(zhì)量比較差。不建議外出運(yùn)動(dòng)的。不然越運(yùn)動(dòng)越對(duì)健康不利的?？諝夂玫那闆r下那么你早一些起來運(yùn)動(dòng)是比較有利健康的。
      指導(dǎo)意見：
      18歲應(yīng)該需要上學(xué)吧？要的話建議按照你上學(xué)時(shí)間提前一些來確定運(yùn)動(dòng)時(shí)間。要加上運(yùn)動(dòng)后可能需要洗澡之類的時(shí)間。比如說8點(diǎn)上學(xué)。你要運(yùn)動(dòng)的話最好就6點(diǎn)附近開始。7點(diǎn)前就要準(zhǔn)備洗漱、吃早餐的了。早睡早起這樣就沒問題。