早上運(yùn)動(dòng)的時(shí)間是清晨,睡醒以后以相對飽滿的狀態(tài)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),通常選擇的時(shí)間是進(jìn)食早餐后的餐后運(yùn)動(dòng)為主,會(huì)選擇有氧運(yùn)動(dòng),比如最常見的兵乓球、快走、慢跑、游泳、太極拳等方式。在早上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還要盡量避免在樹林、花叢中進(jìn)行運(yùn)動(dòng),因?yàn)橹参锏墓夂献饔檬窃谕砩贤鲁龆趸迹谇宄勘容^早的時(shí)候去這些地方,我們吸到的并不是氧氣,而是二氧化碳。
早上起來休息一會(huì)兒之后最有利于減肥的運(yùn)動(dòng):1、慢跑,因?yàn)樵诼艿倪^程當(dāng)中通過有氧代謝,能夠很好的促進(jìn)脂肪的分解,在減肥方面的效果非常明顯。2、健步走,因?yàn)樵诮〔阶叩倪^程當(dāng)中能夠很好的調(diào)整心肺功能,隨著心肺功能的增強(qiáng),在促進(jìn)脂肪分解代謝方面的作用非常明顯,有很好的減肥的效果。3、健身氣功,比如八段錦、五禽戲、太極拳,通過這些健身氣功調(diào)整經(jīng)絡(luò),有利于提高脾胃的運(yùn)化能力,對于減肥的作用非常明顯。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線