哺乳期，想去健身房鍛煉身體減肥，可以嗎？

生完寶寶已經(jīng)9個月，還在哺乳期，不準備斷奶，現(xiàn)在想去健身房鍛煉身體進行減肥，請問可以嗎？去了健身房適合做哪些運動？不適合做哪些運動？需要注意哪些事項

ask_986507 2019-12-05 19:31:59

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張麗君 主治醫(yī)師

太原市杏花嶺區(qū)壩陵北街社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站中醫(yī)綜合科

主治疾病：氣血虧虛，痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，宮寒，閉經(jīng)，更年期，子宮肌瘤，不孕不育，類風濕關(guān)節(jié)炎，痛風，小兒消化不良，脹氣，便秘等中醫(yī)內(nèi)科外科，兒科，婦科各類常見病、多發(fā)病的治療

ask_986507

生完寶寶已經(jīng)9個月，還在哺乳期，不準備斷奶，現(xiàn)在想去健身房鍛煉身體進行減肥，請問可以嗎？去了健身房適合做哪些運動？不適合做哪些運動？需要注意哪些事項？
張麗君

您好，很高興為您解答。產(chǎn)后9個月想去健身。不要做太劇烈的運動。量力而行。應(yīng)該是對哺乳沒有影響。如果想?yún)⒓佑斡窘∩?。一定要注意乳房的清潔衛(wèi)生。
ask_986507

瑜伽應(yīng)該是沒有問題的吧？
張麗君

可以的。在跑步機上走路也可以。
ask_986507

嗯
ask_986507

健美體操可以嗎？
張麗君

太過劇烈的體操就免了吧。運動以后要及時補充水分。避免脫水引起乳汁減少。
ask_986507

劇烈運動是不是身體會產(chǎn)某種物質(zhì)分泌到乳汁中去影響到寶寶？
張麗君

不排除這種可能。主要是可能會減少乳汁分泌。

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