由于久坐少動缺乏鍛煉

      正確的減肥方法是要堅持運動控制飲食，可以選擇做瑜伽或者是游泳等方法，但是三餐要定時定量，一定要注意攝取的總熱量，可以按照科學的減肥食譜來進餐。
      

      你好！發(fā)胖的原因一般都是由于吃進去的熱量超過了身體代謝需要的，少數(shù)情況可能與某些疾病有關。科學的減肥方法就是適當控制高熱量食物，和每天適當做一些體育活動，促進身體代謝，不要相信什么減肥藥。
      
      以上是對“由于久坐少動缺乏鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這樣的情況可以適當?shù)目刂骑嬍常鄥⒓芋w育鍛煉，堅持慢跑，利于瘦身。
      指導意見：
      平常多注意生活規(guī)律，多吃蔬菜水果，多吃清淡易消化的飲食，避免辛辣刺激性的食物，保證睡眠。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您的這種情況可以通過控制飲食和加強鍛煉來健康減肥。
      指導意見：
      您好，建議您控制三餐主食的攝入量，多吃新鮮蔬菜和水果，避免進食高脂肪高膽固醇食物，忌酒，晚餐少吃，只吃少量的水果或水煮青菜，再配合加大運動量。
      

      病情分析：
      你好：體重超標后會出現(xiàn)腹部贅肉或四肢粗壯等情況，要合理飲食運動，進行調理。
      指導意見：
      建議：平時清淡飲食避免油膩食物，合理運動，每天堅持一小時左右，控制體重達標，運動要持之以恒。