長(zhǎng)期缺乏鍛煉的人該怎樣恢復(fù)體能鍛煉

男 | 40歲 2018-04-21 11:28:03 3人回復(fù) 來自濟(jì)南市

健康咨詢描述：長(zhǎng)期缺乏鍛煉的人該怎樣恢復(fù)體能鍛煉？我18歲時(shí)摔傷左腿，拄單拐，常年無法下樓，最多就是在室內(nèi)走走，原本有甲亢，做了手術(shù)，現(xiàn)付優(yōu)甲樂，還有一點(diǎn)心慌，還服倍他樂克，最近體檢中，血糖又升高，醫(yī)生讓我多運(yùn)動(dòng)，從四月初開始，每天都到樓下短距離散步，昨日早飯前先服了優(yōu)甲樂和半片倍他樂克，飯后散步時(shí)，走的距離有些長(zhǎng)，感覺心臟疲勞，就像身后拖著很重的物體，每向前走一步，心臟就像要往前拱一下，休息了20多分鐘才恢復(fù)正常，想起此事就有些后怕，請(qǐng)問，以后該怎樣掌握運(yùn)動(dòng)量，能否有個(gè)具體的衡量標(biāo)準(zhǔn)？謝謝

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2018-04-21 12:00:10 我要投訴

你好根據(jù)你的描述，頸部手術(shù)后、血糖偏高，除了上述情況外，有沒有頭暈、出虛汗、眼前發(fā)黑情況？最好從小量活動(dòng)開始，以身體能夠承受不覺得累為準(zhǔn)，以后逐漸增加

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2018-04-21 11:29:18 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這個(gè)問題來看。這種情況運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)。
      指導(dǎo)意見：
      不管什么情況下運(yùn)動(dòng)都是有好處的。但是一定要注意循序漸進(jìn)，慢慢適應(yīng)，不要運(yùn)動(dòng)過量。可以先走走路，感覺吃力就不要勉強(qiáng)。

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2018-04-21 11:29:26 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，可以先去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院做個(gè)心電圖檢查。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，放松心情，長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)要逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，避免心情過度緊張。

      以上是對(duì)“長(zhǎng)期缺乏鍛煉的人該怎樣恢復(fù)體能鍛煉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！