有沒有辦法可以鍛煉恐懼的方法

有沒有辦法可以鍛煉恐懼的方法，我經(jīng)常看小說神鬼那種，想書里的內(nèi)容，是晚上睡覺的有時睡不著，老是做惡夢，遇到這總情況我該怎么辦？

ask_0b9a6c 2014-07-20 14:16:53

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王明霞 二級心理咨詢師

120健康網(wǎng)醫(yī)師協(xié)會心理咨詢科

主治疾?。夯閼偾楦?性心理,親子關(guān)系,青少年逆反,家庭關(guān)系,網(wǎng)癮網(wǎng)戀,人際職場,以及強迫癥,抑郁癥,恐怖癥,焦慮癥,疑病癥等各類神經(jīng)癥的咨詢

王明霞

您好，我是王醫(yī)生，很高興為您解答。
ask_0b9a6c

有沒有辦法可以鍛煉恐懼的方法
王明霞

您好，有的，要確定恐懼對象
ask_0b9a6c

看小說神鬼那種
王明霞

那就盡量的別去接觸這種書，
ask_0b9a6c

現(xiàn)在不看了，可是晚上睡覺的有時睡不著
王明霞

睡不著是在想書里的內(nèi)容嗎
ask_0b9a6c

是啊
王明霞

睡覺前適當(dāng)做一些體育鍛煉，有可能的話泡一泡腳，沖個熱水澡，喝杯熱牛奶
ask_0b9a6c

哦謝謝你了
王明霞

不用謝，請問您還有什么問題嗎？
ask_0b9a6c

沒有了
王明霞

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