微胖應(yīng)該怎么控制體重？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 程杰

  控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動

• 程杰

  長期堅(jiān)持

• ask_646130

  怎么個做法

• 程杰

  跑步、做瑜伽，跳繩

• 程杰

  幾斤？身高？

• ask_646130

  兩年體重都是一百一十多，

• ask_646130

  1米58

• 程杰

  稍胖

• ask_646130

  怎么做呢

• 程杰

  跑步

• 程杰

  喜歡跑嗎？

• ask_646130

  不怎么跑步

• 程杰

  跳繩吧

• 程杰

  呵呵

• ask_646130

  手腳比較胖

• 程杰

  知道了

• 程杰

  手腳難瘦

• ask_646130

  一天就早晨起來跑步嗎

• 程杰

  時間可以自己安排

• 程杰

  吃的肉多嗎

• ask_646130

  不怎么吃肉

• 程杰

  好

• 程杰

  運(yùn)動試試看

• ask_646130

  每天就是兩點(diǎn)吃的飯，就吃米飯跟香菇和青菜

• 程杰

  為什么2點(diǎn)？

• ask_646130

  早餐根本沒吃

• 程杰

  吃點(diǎn)吧

• ask_646130

  就晚上晚睡覺，就睡到差不多12點(diǎn)起來洗漱，就拖到2點(diǎn)才吃飯

• 程杰

  你下午工作？

• 程杰

  工作久嗎

• 程杰

  呵呵

• ask_646130

  沒生意的話就上到8。9點(diǎn)

• 程杰

  不錯

• ask_646130

  如果忙的話就11點(diǎn)多

• 程杰

  再見

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