想要增肥有什么方法？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_575090

  女, 27歲。女，26。身高158.體重74左右.請(qǐng)問(wèn)增肥的方法

• 劉艷芹

  你好

• 劉艷芹

  平時(shí)飲食正常嗎

• ask_575090

  以前不規(guī)律

• 劉艷芹

  父母體重也是偏輕嗎

• ask_575090

  現(xiàn)在自從意識(shí)到嚴(yán)重每天正常

• ask_575090

  不

• 劉艷芹

  有胃病嗎

• 劉艷芹

  消化吸收不好嗎

• ask_575090

  有輕微慢行胃炎，現(xiàn)在好多了

• 劉艷芹

  大便正常嗎

• 劉艷芹

  有慢性腸炎嗎

• ask_575090

  每天早上一次

• ask_575090

  腸炎不知道

• ask_575090

  前年去醫(yī)院檢查是淺表性胃炎

• 劉艷芹

  嗯嗯，多吃些蛋白質(zhì)含量高的食物

• 劉艷芹

  適量運(yùn)動(dòng)

• 劉艷芹

  可以吃宵夜

• ask_575090

  之后就一直調(diào)理，現(xiàn)在吃飯不嘔吐了，就是不胖，有時(shí)反而體重會(huì)下降

• ask_575090

  比如

• 劉艷芹

  晚上睡覺(jué)前喝一些加糖的牛奶。

• ask_575090

  現(xiàn)在就喝的了

• 劉艷芹

  吃一些點(diǎn)心

• 劉艷芹

  適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)

• ask_575090

  不愛(ài)挑食和肉食

• 劉艷芹

  慢慢來(lái)

• 劉艷芹

  畢竟胃不是很好

• ask_575090

  甜食

• ask_575090

  現(xiàn)在要備孕

• 劉艷芹

  需要有充足的蛋白質(zhì)的

• ask_575090

  很是頭疼

• 劉艷芹

  尤其是備孕階段。

• 劉艷芹

  多吃新鮮的魚(yú)類。

• 劉艷芹

  肉蛋

• ask_575090

  嗯嗯

• ask_575090

  蛋白質(zhì)就是豆類的東西對(duì)吧

• 劉艷芹

  肉蛋奶都是

• ask_575090

  嗯嗯

• 劉艷芹

  適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)零食。

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