晚上很難入睡，睡著很容易醒睡眠質(zhì)量不好，怎么回事？

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• ask_144455

  晚上很難入睡，睡著很容易醒，睡眠質(zhì)量不好，每天想很多，感覺心很累

• 侯俊英

  您好

• 侯俊英

  我是心理咨詢師侯醫(yī)生您想談?wù)勊撸?p>

• 侯俊英

  多長時間了？

• ask_144455

  兩三周

• 侯俊英

  是睡不著想的多還是想的多睡不著?。績扇芮坝惺裁词虑榘l(fā)生？您的基礎(chǔ)情況性別，年齡，工作？

• ask_144455

  想得多睡不著

• ask_144455

  女18大學(xué)生

• 侯俊英

  嗯，想的多睡不著很正常啊。一個人要是思前想后，左思右想著某些事情，也就是懷揣心思還能睡著，那得心多大啊？您覺得呢？好像有什么事情困擾您了，您想談?wù)剢?p>

• 侯俊英

  在嗎？

• 侯俊英

  我是專職心理咨詢師，曾經(jīng)是婦產(chǎn)科醫(yī)生，育嬰師，性與生殖健康咨詢師，有相關(guān)困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務(wù)。

• 侯俊英

  義診限制時間的。

• ask_144455

  就是在前幾周分手了

• ask_144455

  然后就一直想以前和他發(fā)生的事情

• ask_144455

  每天都想

• ask_144455

  入睡很困難

• 侯俊英

  嗯，是失戀還是分手？或者是誰被分手？

• ask_144455

  我被分手了

• 侯俊英

  看起來您很喜歡他

• ask_144455

  對啊

• 侯俊英

  相處多長時間了

• ask_144455

  一個多月

• 侯俊英

  嗯，用兩三周想念一段感情，而且自己還很珍惜的。睡不著是可以理解的。失戀了要是和啥事沒發(fā)生一樣，您覺得那是戀愛嗎？

• 侯俊英

  現(xiàn)在的問題是您需要理性思考一下

• 侯俊英

  還有挽回的余地嗎？需要怎么做？

• ask_144455

  但是每天都想這些事情感覺心很累

• 侯俊英

  沒有挽回的余地，該怎么做自己心理舒服些

• ask_144455

  不想挽回了所以想忘掉那些

• ask_144455

  不知道

• 侯俊英

  這樣自己難受，他已不在，難為自己何必呢

• ask_144455

  我也是這樣想的

• ask_144455

  但是每天都想

• ask_144455

  我不知道該怎么辦

• 侯俊英

  您的痛苦誰知道？朋友，室友，家長？

• ask_144455

  室友知道一些但是沒有全部說

• 侯俊英

  對呀，想是必然，還是被分手的，可能還有些不甘心和憤怒。

• ask_144455

  對對對

• ask_144455

  可能就是這樣

• ask_144455

  很難走出來然后每天就想

• ask_144455

  很累

• 侯俊英

  你覺得放不下什么？是不是恨他先提出分手，要是你提出來就不會這么難受了

• ask_144455

  晚上睡眠很不好

• ask_144455

  可能是這樣

• 侯俊英

  睡眠好辦，晚飯后休息半個小時后，出去跑步三公里，保你回去呼呼大睡

• 侯俊英

  失戀不痛苦是騙人的，在失戀里待一階段也好，總結(jié)經(jīng)驗。該學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，該跑步跑步，不是有句話:生活不只是眼前的茍且，還有詩和遠(yuǎn)方

• ask_144455

  好的謝謝

• 侯俊英

  允許自己在失戀的情緒里待一階段。

• 侯俊英

  祝你健康吉祥！

• 侯俊英

  還有問題嗎？

• ask_144455

  總感覺他和我分手了心里有一種很不安逸的感覺

• ask_144455

  說不出來那種感覺

• 侯俊英

  嗯，經(jīng)歷過的很多是不容易忘記的，允許它出來。

• ask_144455

  不知道該怎么忘記

• 侯俊英

  前面我沒說明白

• 侯俊英

  不是忘記，是允許自己不忘紀(jì)。同時生活還得繼續(xù)。

• 侯俊英

  我說明白了嗎？

• ask_144455

  好的謝謝

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