自己還有社交恐懼中不想與人交流我該怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_0nMqJo

  現(xiàn)在的我老是懷疑老公，每天都處于恐懼當中，我有精神分裂癥，現(xiàn)在感覺自己還有社交恐懼中不想與人交流我該怎么辦

• 曾本君

  您好

• 曾本君

  我看一下您的情況哈，先

• ask_0nMqJo

  你好醫(yī)生

• 曾本君

  是確診有精神分裂癥和社交恐懼癥嗎

• 曾本君

  還是只是您自己覺得是這樣的？

• ask_0nMqJo

  13年的時候我只是有點抑郁正，

• 曾本君

  嗯，后來呢

• ask_0nMqJo

  后來嚴重了

• ask_0nMqJo

  就精神分裂了

• 曾本君

  期間有沒有服藥呢？

• ask_0nMqJo

  吃了好久的藥好了點，去年下半年就沒吃了

• 曾本君

  是自己決定不繼續(xù)服藥的嗎？還是在主治醫(yī)生的指導(dǎo)下停藥的呢？

• ask_0nMqJo

  自己感覺好了就沒在服了，

• 曾本君

  那就是有反復(fù)了

• 曾本君

  一般需要定期復(fù)診，要聽醫(yī)生的指導(dǎo)

• 曾本君

  可以告訴我為什么懷疑老公嗎？

• ask_0nMqJo

  很擔心自己有病，他會不要自己了，

• 曾本君

  還是對自己的健康缺乏安全感哈？

• ask_0nMqJo

  我現(xiàn)在疑心病很重，感覺老公很討厭現(xiàn)在的自己

• ask_0nMqJo

  可以說是婚姻出現(xiàn)了問題吧

• 曾本君

  實際上他對你好不好呢

• 曾本君

  具體跟我說說呢

• ask_0nMqJo

  我現(xiàn)在很恐懼跟外界交流，老公呢，也不愿帶我出去，也很少和我說話，

• 曾本君

  是不是你太多擔心和顧慮

• 曾本君

  所以不敢去說，不敢表達呢？

• ask_0nMqJo

  我感覺沒有安全感，也沒人關(guān)心，很孤立

• ask_0nMqJo

  然后就會胡思亂想

• 曾本君

  嗯，可以理解你，是因為缺乏安全感，怕被拋棄，所以才更加恐懼的

• 曾本君

  服藥期間有沒有這樣的情況呢？

• ask_0nMqJo

  是的，

• ask_0nMqJo

  有，很少時候有，

• 曾本君

  嗯，看來是病情反復(fù)了

• ask_0nMqJo

  到那時我沒有社交恐懼

• 曾本君

  親愛的朋友，我的看法是，您目前的情況需要堅持服藥

• 曾本君

  建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構(gòu)或心理醫(yī)院就診，根據(jù)具體的檢查結(jié)果在主治醫(yī)生的指導(dǎo)下治療

• 曾本君

  也要定期復(fù)診

• 曾本君

  不要隨便停藥

• 曾本君

  一般來說，如果病情穩(wěn)定了，醫(yī)生會讓您再堅持服藥半年，鞏固之后，復(fù)診覺得可以了，就不用服藥了

• ask_0nMqJo

  我想問我怎樣才能有安全感呢？

• 曾本君

  您別擔心，我覺得您能主動找我們心理醫(yī)生尋求幫助

• 曾本君

  這就是一個好的現(xiàn)象，是一種愛與建設(shè)的力量

• 曾本君

  表示您關(guān)心和愛護自己

• 曾本君

  可以告訴我，您每天的生活安排嗎

• 曾本君

  我們一起來看看

• 曾本君

  就可以找到方案了

• ask_0nMqJo

  早晨起來吃了飯沒事了就坐在家里，一整天都在家里

• 曾本君

  有沒有自己喜歡的事情或運動呢

• ask_0nMqJo

  沒有心情，感覺好累，但又不想睡覺

• 曾本君

  嗯，您的情況我可以想象

• 曾本君

  我把我的想法與您交流一下，您參考一下

• 曾本君

  首先呢，要重視自己的現(xiàn)狀，需要治療的就治療，該服藥就服藥

• 曾本君

  第二，找到自己的興趣或喜歡的事情，每天都去做，即使再簡單，但是自己可以去做，并且做得很好

• 曾本君

  就會有成就感，就會充實，這樣您就不會有太多時間胡思亂想了，病情慢慢地就會好轉(zhuǎn)的

• 曾本君

  第三，很簡單，每天晚飯之后堅持去散步半小時到一小時，要堅持

• 曾本君

  可以戴上耳機，聽聽自己喜歡的音樂，看看自己喜歡的花草樹木，拍拍照，發(fā)發(fā)朋友圈什么的

• 曾本君

  只要你不拋棄這個世界，這個世界就不會拋棄你的

• ask_0nMqJo

  我感覺我只是婚姻出現(xiàn)了問題，我只希望老公能關(guān)心我，但他卻對我越來越冷淡，我該怎么辦？

• 曾本君

  您知道婚姻是兩個人經(jīng)營的

• 曾本君

  如果只是尋求一方的關(guān)心，而自己永遠都是被動的，這是沒有效果的

• 曾本君

  好比鼓掌，是需要左右手一起撞擊，才會有聲音，才會響亮

• ask_0nMqJo

  嗯對！那我該怎么辦，我和自己母親說過想離婚

• 曾本君

  所以，不是被動等待，而是主動關(guān)懷，可以問問老公今天想吃什么

• 曾本君

  我去買，不會的，我搜索網(wǎng)絡(luò)上的，學(xué)著做

• 曾本君

  傻姑娘

• 曾本君

  離婚容易，守住婚姻卻很難

• 曾本君

  人家沒有做對不起你的事情

• 曾本君

  你為什么要離婚呢

• 曾本君

  難道僅僅因為你自己生病了？

• 曾本君

  他就需要承擔離婚的后果嗎？

• 曾本君

  也許他也不知道怎么樣去照顧您

• ask_0nMqJo

  我媽不理解我，只說我自己作，可是這下去我會瘋掉

• 曾本君

  因為他也沒有得過您這樣的病，但是您可以跟他說呀

• 曾本君

  您呀，就是太被動，還太缺乏安全感了

• 曾本君

  凡事呀，多主動積極

• 曾本君

  你換個角度想一想

• 曾本君

  如果您在外面辛辛苦苦工作了一天，回到家里，雖然老公在家，可以他不跟你說話，不關(guān)心你，就等著你這么疲累地去關(guān)心他，您覺得他會好受嗎

• 曾本君

  您覺得您會好受嗎？

• ask_0nMqJo

  我只是不知道怎么交流，

• ask_0nMqJo

  我以前也很開朗的

• 曾本君

  嗯嗯，還像以前那樣

• 曾本君

  該問的問，該關(guān)心的關(guān)心

• 曾本君

  該說的說

• 曾本君

  心理上首先不要把自己當做病人

• 曾本君

  這樣您的心態(tài)就會好很多

• ask_0nMqJo

  只是我被老公打了后就很難和他交心了

• 曾本君

  他打過您嗎？

• ask_0nMqJo

  可以說很恐懼他吧！

• 曾本君

  為什么打您呢？

• 曾本君

  喝醉酒了嗎？

• ask_0nMqJo

  沒有喝酒，

• 曾本君

  好好跟我傾訴一下

• 曾本君

  也許您說出來就輕松了

• 曾本君

  我可以理解您的難處

• ask_0nMqJo

  是因為一點小事，

• 曾本君

  什么樣的小事呢

• ask_0nMqJo

  他想我要錢，看病，我給了他錢，他閑錢少，問我要卡，我沒有給

• ask_0nMqJo

  就挨打了

• 曾本君

  以前打過你嗎

• 曾本君

  這個確實是很過分的

• 曾本君

  當時這個事情怎么解決的呢

• 曾本君

  你們家你管經(jīng)濟嗎

• ask_0nMqJo

  現(xiàn)在的我，不能自己做主，好多事還離不開他做主，

• 曾本君

  主要是您自己把自己當做病人看待，然后依賴感就更強了

• ask_0nMqJo

  家里的經(jīng)濟條件算是不太好吧

• 曾本君

  主要經(jīng)濟來源呢？

• ask_0nMqJo

  這兩年我好了點，和他一起出去掙了點錢，猶豫我吃藥剩的就很少

• 曾本君

  沒關(guān)系的，年輕，錢還可以再掙的

• 曾本君

  健康最重要

• 曾本君

  一切都會好起來的，身體不舒服該看醫(yī)生就看醫(yī)生

• 曾本君

  該鍛煉身體就鍛煉，這樣你心里就坦然了

• ask_0nMqJo

  怎樣消除心中的恐懼，

• 曾本君

  首先，心理暗示

• 曾本君

  告訴自己，我能靠自己去做好什么我就去做好什么

• 曾本君

  我能行

• 曾本君

  然后踏踏實實去做

• 曾本君

  有自己執(zhí)著的心和堅持的精神，踏踏實實去做了，你內(nèi)心踏實安穩(wěn)了

• 曾本君

  你就不會感到恐懼了

• 曾本君

  如果老公再打你，可以跟他理論，跟他講道理，要有自己足夠的底氣和評判的標準，堅持自己的是非判斷

• 曾本君

  這樣您就不會被動不會恐懼，知道什么是對的什么不對，不對的就應(yīng)該指正

• ask_0nMqJo

  恩好的

• 曾本君

  您是一個獨立的有主見的成年人

• 曾本君

  給自己一個定位和角色認知

• ask_0nMqJo

  嗯嗯

• 曾本君

  嗯嗯，有底氣有勇氣，別怕

• 曾本君

  只要你堅持自己的底線和是非判斷，就別害怕，要做一個獨立的自我喲

• ask_0nMqJo

  就是一點小事我都很糾結(jié)，需要別人幫我決定，

• 曾本君

  即便是生病，也要知道，不是你愿意的，誰都不愿意生病，但是既然碰到了，就去治療，錢可以再掙，凡是錢能解決的問題都不是問題

• 曾本君

  那是因為自己缺乏安全感和信心

• 曾本君

  其實，只要自己可以做主的，就自己決定

• 曾本君

  就好像今天你主動找我一樣

• 曾本君

  這就是一種選擇

• 曾本君

  這就是你自己做主的

• 曾本君

  不管有沒有幫助，但至少你可以傾訴，對不對

• ask_0nMqJo

  我很苦惱，心很煩，所以才來咨詢的，

• 曾本君

  嗯嗯，這就是主動和積極的態(tài)度

• 曾本君

  是一種好的現(xiàn)象

• 曾本君

  說明你關(guān)愛自己

• 曾本君

  親愛的朋友，咱們一次咨詢的時間是一個小時，現(xiàn)在時間到了

• 曾本君

  您也要去吃飯了吧？

• ask_0nMqJo

  噢噢

• 曾本君

  那我們就先到這里吧，您再看看咱倆的聊天記錄，若有需要，留言給我，我可以回訪您一次，但需要在明天之內(nèi)，好嗎

• ask_0nMqJo

  好的

• 曾本君

  要好好的哈

• 曾本君

  嗯嗯，按時吃飯吧，加油，朋友

• ask_0nMqJo

  哦謝謝

• 曾本君

  不客氣，再見

• 曾本君

  回訪最好是晚上把，好嗎

• 曾本君

  我們現(xiàn)在開學(xué)了，我晚上可以回訪你

• 曾本君

  好好吃飯，好好生活，開心也是一天，不開心也是一天，要開心地過每一天，加油

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