睡眠不好入睡困難怎么辦

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_623682

  男，23歲。睡眠不好入睡困難醒了就睡不著早醒了怎么辦

• 何建文

  你好，這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_623682

  幾個(gè)月

• ask_623682

  好久了

• ask_623682

  怎么辦

• 何建文

  你最近生活工作壓力大嗎？還是遇到什么事情了？

• ask_623682

  沒

• 何建文

  那你睡覺的時(shí)候會(huì)想一些什么事情嗎？

• ask_623682

  沒

• 何建文

  說說你平時(shí)的生活工作情況嗎？

• ask_623682

  就下班了就回來

• 何建文

  你是做什么工作的？每天有什么業(yè)余愛好嗎？

• ask_623682

  做廚房的。就玩手機(jī)

• 何建文

  你的生活太單調(diào)了。

• 何建文

  每天玩手機(jī)的時(shí)間，大約幾小時(shí)？

• ask_623682

  十多個(gè)吧

• 何建文

  工作多長(zhǎng)時(shí)間呢？

• ask_623682

  幾個(gè)鐘而已

• 何建文

  你在手機(jī)上，正常玩些什么呢？

• ask_623682

  看直播

• 何建文

  你玩手機(jī)的時(shí)間明顯超過工作時(shí)間和睡眠時(shí)間。導(dǎo)致你大腦得不到休息，常常處于興奮狀態(tài)。你肯定會(huì)失眠。

• ask_623682

  哦

• ask_623682

  吃什么藥

• 何建文

  從當(dāng)下開始，先調(diào)整好自己的作息時(shí)間。工作時(shí)全身心工作。休息時(shí)百分之百休息。有時(shí)間可以找些書看看。多去大自然走走。你的癥狀就能改善。

• ask_623682

  好

• 何建文

  你還有什么需要咨詢的嗎？

• ask_623682

  用吃藥嗎

• ask_623682

  看什么科

• 何建文

  一般情況下不太需要吃藥。自己能調(diào)整的。如果實(shí)在不行，晚上臨睡前可以喝一支安神補(bǔ)腦液。也可以去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科看看。

• 何建文

  從當(dāng)下開始，學(xué)會(huì)調(diào)整哦。

• 何建文

  還有什么問題要咨詢嗎？

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