減了幾斤之后體重就不動了正常嗎？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_GCb1Po

  我想減肥，最近一直再堅持，可是減了幾斤之后體重就不動了。正常嗎

• ask_GCb1Po

  你好，在嗎

• 王晶

  您好美女，在的

• ask_GCb1Po

  【我想減肥一直再堅持，可是減了幾斤之后體重就不動了。正常嗎？

• ask_GCb1Po

  ？？？

• 王晶

  嗯，你好美女。根據(jù)你的描述，就可以看出你是一個非常細心和非常善于思考的人。放心好了，這個情況是非常正常的，一般減肥的過程當中，是會有適當?shù)撵o止期和反彈的過程。

• ask_GCb1Po

  不會吧，還會反彈？

• 王晶

  而且從你的圖片看你并不是那種需要花大氣力去減肥的人

• ask_GCb1Po

  我身高155體重110左右

• 王晶

  部分人可能會反彈，比如減肥過程中耐不住會吃更多的零食或者少運動，都可能產(chǎn)生這種情況

• ask_GCb1Po

  這些我都沒有

• 王晶

  嗯，那你這個身高來算的話，標準體重應該是50公斤左右。

• 王晶

  目前的話也就偏重五公斤，但是冬天的話可能是人會稍微偏重一點。

• 王晶

  好的，沒有就不用擔心了。

• ask_GCb1Po

  我一直都胖

• 王晶

  嗯只要身體沒有什么別的問題，其實豐滿也沒有什么不好的。

• ask_GCb1Po

  熱天還比現(xiàn)在重幾斤

• 王晶

  那個也不影響什么的，因為熱天的時候容易吃一些冷飲或者喝一些飲料就容易長胖的

• ask_GCb1Po

  我的肌肉比較緊，我是女的但我有肌肉

• 王晶

  其實減肥的秘訣就在于每天進食的總熱能小于所消耗的總熱量。

• 王晶

  那你可能是肌肉占的比重比較大，這個是很健康的一種表現(xiàn)。

• ask_GCb1Po

  不會計算

• 王晶

  一般來說，標準體重的計算公式是身高減105。

• ask_GCb1Po

  我是練體育的，所以肌肉比較多

• 王晶

  嗯，那就是比較正常的。

• ask_GCb1Po

  怎樣可以把肌肉去掉

• 王晶

  放心好了，不會有事的。

• 王晶

  可以少吃含蛋白質(zhì)含量高的東西。然后減少運動量。

• ask_GCb1Po

  我從小到大裙子都不敢穿

• ask_GCb1Po

  怎樣可以在瘦一點？現(xiàn)在減到106

• ask_GCb1Po

  夏天有114

• 王晶

  嗯，這個先不用過于擔心。建議可以減少每天能量的攝入。

• ask_GCb1Po

  節(jié)食？

• 王晶

  不用節(jié)食，每天晚餐要少吃一點。

• 王晶

  甜點，脂肪含量高的東西，零食都要少吃。

• ask_GCb1Po

  我從114減到106左右就不動了，以后堅持還會瘦嗎

• 王晶

  放心好了，美女，會的。

• ask_GCb1Po

  都好久了，就在一個水平不增不減

• ask_GCb1Po

  晚餐吃燕麥可以嗎

• 王晶

  可以的，但是盡量量要少一點。

• ask_GCb1Po

  少吃一點？

• ask_GCb1Po

  我晚餐就只吃燕麥片

• 王晶

  是的，盡量多吃蔬菜水果

• 王晶

  那樣也不行的，吃太多了也會長胖。

• ask_GCb1Po

  那吃什么？

• ask_GCb1Po

  餓啊

• 王晶

  哈哈美女，多吃蔬菜，少吃主食

• 王晶

  多運動

• ask_GCb1Po

  我每天。跑四十分鐘

• ask_GCb1Po

  看錯了，我還以為你讓我不要吃蔬菜和水果呢

• ask_GCb1Po

  晚餐早餐不吃可以嗎

• 王晶

  你這樣吧，你加我V信吧。

• ask_GCb1Po

  好啊，你的微信號是多少

• 王晶

  fu***

• 王晶

  ***

• ask_GCb1Po

  加了

• ask_GCb1Po

  減肥藥可以吃嗎

• 王晶

  好的，我現(xiàn)在有點事情，晚點v信再聊。

• 王晶

  好的美女，等一下v信聊。

• ask_GCb1Po

  好的

• ask_GCb1Po

  你記得同意啊

• ask_GCb1Po

  好的

• 王晶

  謝謝，晚點聊

• ask_GCb1Po

  你幾點有時間

• 王晶

  嗯，美女，9點以后都有時間

• ask_GCb1Po

  好的，拜拜，不打擾你了

• ask_GCb1Po

  嗯嗯

展開全部內(nèi)容