學(xué)習(xí)壓力大感覺大腦轉(zhuǎn)不過來如何緩解？

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• ask_324016

  女, 18歲。學(xué)習(xí)壓力大，感覺大腦轉(zhuǎn)不過來。這兩天莫名的心情低落，煩躁。

• 李明

  您好

• ask_324016

  你好

• 李明

  這個(gè)情況有多久了

• ask_324016

  最近才開始

• 李明

  晚上睡覺質(zhì)量怎么樣？

• ask_324016

  但是去年感覺壓力一大，睡的一晚也這樣

• ask_324016

  睡眠質(zhì)量不錯(cuò)

• ask_324016

  睡的有點(diǎn)晚

• 李明

  也就是說這個(gè)心情情緒會(huì)比較低落一點(diǎn)，對(duì)吧？

• ask_324016

  去年更多是煩躁

• 李明

  那也就是說平時(shí)學(xué)習(xí)壓力挺大的，對(duì)嗎？

• ask_324016

  我中間其實(shí)一點(diǎn)問題沒有，還是昨天開始的

• ask_324016

  嗯

• ask_324016

  課業(yè)量大

• ask_324016

  請(qǐng)問有什么建議嗎

• 李明

  好的，如果是這樣的話，根據(jù)您所提供的情況描述分析來看，初步考慮你目前的情況主要還是一個(gè)神經(jīng)衰弱引起的癥狀。

• ask_324016

  神經(jīng)衰弱？

• 李明

  像這種情況一般和熬夜生活壓力，工作壓力，學(xué)習(xí)壓力都有關(guān)系。

• ask_324016

  這是啥

• 李明

  對(duì)的

• ask_324016

  不太了解誒，可以麻煩您講解一下嗎

• 李明

  這個(gè)也就是說由于這個(gè)學(xué)習(xí)壓力或者工作壓力導(dǎo)致的一個(gè)暫時(shí)性的神經(jīng)功能紊亂。

• ask_324016

  嗯

• 李明

  這個(gè)也不是啥實(shí)質(zhì)性的問題，綜合調(diào)節(jié)一下就可以

• ask_324016

  嚴(yán)重嗎

• ask_324016

  嗯

• 李明

  當(dāng)然是談不上嚴(yán)重

• ask_324016

  我該咋調(diào)整呢

• 李明

  首先的話應(yīng)該注意，學(xué)習(xí)工作生活各方面應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，不要有太大的思想壓力。

• 李明

  然后的話就是注意，每天，要保持良好情緒。

• ask_324016

  嗯

• 李明

  再一點(diǎn)就是注意要養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，可以散步半個(gè)小時(shí)或者慢跑。

• ask_324016

  我每天白天情緒蠻好的

• 李明

  每天堅(jiān)持。

• ask_324016

  在學(xué)校的時(shí)候

• ask_324016

  每天鍛煉身體嗎？

• ask_324016

  好的

• 李明

  如果用藥的話，像這種情況，您可以口服一些，谷維素片配合安神補(bǔ)腦液

• ask_324016

  嗯

• ask_324016

  那您看我每天從學(xué)?；丶乙人粫?huì)嗎？

• ask_324016

  這樣晚上會(huì)不會(huì)睡不著

• 李明

  按時(shí)按點(diǎn)睡覺

• 李明

  中午適當(dāng)休息一會(huì)兒就可以，其他時(shí)間不要睡覺。

• 李明

  按照剛才我給你說的方案處理一下，看看效果

• ask_324016

  嗯

• ask_324016

  那您建議幾點(diǎn)睡覺呢

• 李明

  不必?fù)?dān)心，調(diào)節(jié)一下會(huì)好轉(zhuǎn)的

• ask_324016

  我中午不休息的

• 李明

  最晚不要超過11點(diǎn)左右。

• ask_324016

  沒時(shí)間休息的

• 李明

  10點(diǎn)半左右

• ask_324016

  好

• ask_324016

  好的

• 李明

  謝謝您的信任與支持，祝您和家人健康幸福！

• 李明

  祝您早日康復(fù)

• 李明

  ？？？

• ask_324016

  謝謝您

• 李明

  ？？

• ask_324016

  嗯

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