想減肥是控制飲食好還是增肌好？

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• ask_192427

  女，22歲。一米七104斤左右想減肥是控制飲食好還是增長肌肉好？

• 魏傳軍

  你好減肥，既要控制飲食，也要增加運動量。

• ask_192427

  不想腿上肌肉感很明顯

• 魏傳軍

  如果飲食控制太厲害了也會營養(yǎng)不良的。

• ask_192427

  大概一天需要多少卡路里比較合適

• ask_192427

  是吃多少卡路里就會吸收對少卡嗎

• 魏傳軍

  可以減少主食的量多加點水果蔬菜。

• 魏傳軍

  另外也可以采取針灸減肥或者按摩減肥。

• ask_192427

  就是覺得腿和肚子有點粗

• ask_192427

  其他的地方也沒肉

• ask_192427

  吃什么可以清理腸道保證每天上廁所比較好一點呢

• 魏傳軍

  減肥主要是減脂肪。

• ask_192427

  嗯嗯

• ask_192427

  也挺怕自己營養(yǎng)不良本身也不是特別胖

• 魏傳軍

  多吃點黃瓜呵呵，纖維素多的食物如芹菜粗糧等等。

• 魏傳軍

  對呀，有有些女孩因為減肥造成了月經(jīng)不調(diào)，有的還引起閉經(jīng)。

• ask_192427

  有點可怕

• 魏傳軍

  根據(jù)我的觀點，人既要美，又要身體健康，才是我們應(yīng)該采取的方法。

• ask_192427

  因為本身也不是很胖也不急于速成就是想健健康康的在瘦一點

• ask_192427

  正常吃三餐多做運動吃點高纖維的東西就可以了吧

• 魏傳軍

  對呀，我覺得那樣就應(yīng)該可以了。

• ask_192427

  嗯嗯明白了，謝謝醫(yī)生

• 魏傳軍

  不用客氣祝您身體健康又美麗。

• 魏傳軍

  還有什么問題嗎？

• ask_192427

  醫(yī)生在胸部中間那個地方是胃嗎

• ask_192427

  凹進去那塊

• 魏傳軍

  對呀，在胸部正中下方就是胃口。

• 魏傳軍

  就是胃的部位。

• ask_192427

  我有時候經(jīng)常疼但是過個一個小時就不疼了有事嗎

• ask_192427

  就是肋骨交界的那個凹陷處

• ask_192427

  就有時候空腹吃點水果什么的就會疼

• 魏傳軍

  你可能有點脾胃虛弱，你吃飯要多加注意不要吃過于寒涼的食物，不要吃得太飽，

• ask_192427

  以前經(jīng)常疼老人老說是心口窩疼我也沒當回事

• ask_192427

  每次疼上一個小時半個小時就不疼了

• 魏傳軍

  只要吃飯注意點，不要吃涼的食物如果疼的時候可以上上熱敷，揉一揉就會緩解的。

• ask_192427

  嗯嗯明白了

• ask_192427

  沒有問題了醫(yī)生

• ask_192427

  好的醫(yī)生

• 魏傳軍

  再見，以后有什么問題可以再咨詢我。

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