正常三餐不吃甜食零食不怎么運動能維持體重不發(fā)胖嗎？

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• ask_760108

  女，23歲。冬天又冷又不愿意動每天都窩在家里 如果每天只吃一日三餐和兩個蘋果 不吃甜食零食也不怎么運動能維持體重不發(fā)胖嗎

• 魏冬梅

  您好，很高興為您解答

• 魏冬梅

  在嗎？

• 魏冬梅

  運動量少，可能會引起發(fā)胖。

• 魏冬梅

  如果不愿外出，可以在室內(nèi)做些簡單的運動。

• ask_760108

  每天只吃一日三餐和兩個蘋果 也就是在家做做家務 這樣可以維持體重嗎

• 魏冬梅

  晚上可以少吃

• 魏冬梅

  飲食上不要暴飲暴食，一般可以控制體重。

• 魏冬梅

  而且要注意飲食結構

• ask_760108

  不吃甜食零食

• 魏冬梅

  多吃蔬菜水果兒！

• 魏冬梅

  少吃含脂肪多的食物

• ask_760108

  每天走路四十分鐘可以減肥嗎

• 魏冬梅

  可以的

• 魏冬梅

  至少可以維持體重平衡。

• ask_760108

  只要不吃甜食零食 規(guī)律吃飯即使不怎么運動也不會發(fā)胖吧

• 魏冬梅

  對

• ask_760108

  你給我計劃一份健康慢慢瘦身的飲食計劃吧

• ask_760108

  我運動就是每天走路一個小時

• 魏冬梅

  早餐吃點兒高蛋白的食物。

• 魏冬梅

  午餐可以正常飲食，七八分飽就可以

• 魏冬梅

  晚餐盡量少吃面食吃點兒蔬菜水果

• 魏冬梅

  這樣就可以

• ask_760108

  蘋果一類的每天吃幾個合適

• 魏冬梅

  三個以內(nèi)都可以:

• ask_760108

  不會導致發(fā)胖

• 魏冬梅

  不會的

• ask_760108

  走路半小時能消耗多少卡路里

• 魏冬梅

  和走路快慢有關

• 魏冬梅

  一般想好150卡路里左右。

• ask_760108

  慢的呢

• 魏冬梅

  消耗

• 魏冬梅

  150左右

• 魏冬梅

  祝您生活愉快，身體健康

• 魏冬梅

  您還有什么需要幫助的嗎，親

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