怎么樣可以從200斤減到120斤?

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• ask_grs4kk

  從200斤減到120斤但是有些地方一直很難瘦

• 孫傳利

  身高多少呢？

• ask_grs4kk

  174

• 孫傳利

  多長(zhǎng)時(shí)間瘦下來(lái)的？

• ask_grs4kk

  1年

• 孫傳利

  太快了

• ask_grs4kk

  不是很快

• 孫傳利

  吃藥了嗎？

• ask_grs4kk

  最近吃過(guò)

• ask_grs4kk

  還注射過(guò)

• ask_grs4kk

  但是一半都是靠飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)解決

• 孫傳利

  這樣不好的

• ask_grs4kk

  我也知道

• 孫傳利

  身體有什么副作用了嗎

• ask_grs4kk

  但是實(shí)在很難瘦下來(lái)影響地方

• ask_grs4kk

  有一些

• ask_grs4kk

  基本我吃的藥都沒(méi)什么問(wèn)題

• 孫傳利

  你的標(biāo)準(zhǔn)體重140斤，不需要再瘦了

• ask_grs4kk

  自從用了一個(gè)藥后就有點(diǎn)問(wèn)題

• ask_grs4kk

  但是我140看上去太胖了

• 孫傳利

  現(xiàn)在保持就可以了，不需要在減肥

• ask_grs4kk

  我主要是想減少體脂

• ask_grs4kk

  一直在保持

• ask_grs4kk

  可是不知道如何保持

• 孫傳利

  飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合，多吃新鮮的蔬菜尤其是葉菜類(lèi)，水果每天不要超過(guò)200克，少吃煎炸，高油高糖食品，飯前喝碗清湯或吃點(diǎn)水果，可以減少熱量的攝入，同時(shí)增加飽腹感，有利于減少熱量的攝入。主食選粗糧雜豆和薯類(lèi)，少吃精米白面，同時(shí)每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，跑步，深蹲，仰臥起做，俯臥撐都可以

• ask_grs4kk

  對(duì)

• ask_grs4kk

  我每天只吃***千卡的熱量

• ask_grs4kk

  很少攝入碳水

• 孫傳利

  可以的

• 孫傳利

  控制飲食多運(yùn)動(dòng)

• 孫傳利

  不能再瘦了，保持就好

• ask_grs4kk

  但是有些地方還是瘦不下下來(lái)

• ask_grs4kk

  上半身越來(lái)越瘦

• ask_grs4kk

  下半身沒(méi)變化

• 孫傳利

  經(jīng)常跑步嗎

• ask_grs4kk

  原來(lái)跑后小腿肌肉很發(fā)達(dá)打過(guò)肉毒以后就很少了

• ask_grs4kk

  好的

• ask_grs4kk

  這是為什么呢

• ask_grs4kk

  我也不知道原因不是說(shuō)跑步會(huì)瘦嘛

• ask_grs4kk

  好的

• ask_grs4kk

  我想去用一些克倫特羅可以嗎？

• 孫傳利

  不要

• ask_grs4kk

  好的

• 孫傳利

  嗯

• ask_grs4kk

  但是前面服用左旋肉堿也沒(méi)什么效果

• ask_grs4kk

  左旋肉堿還繼續(xù)用的話有效果嘛

• 孫傳利

  不需要用

• ask_grs4kk

  知道了謝謝沒(méi)有問(wèn)題了

• 孫傳利

  好

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