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生活中如何預(yù)防糖尿病有效呢？

男 | 42歲 2022-01-20 05:35:42 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：原來(lái)我的母親是因?yàn)榈昧颂悄虿《x世的，原來(lái)家庭條件有限，醫(yī)療水平也不高，所以沒(méi)能留住母親的生命，我怕這種病會(huì)遺傳到我們，所以現(xiàn)在特別的擔(dān)心，想多了解一下預(yù)防措施。

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2022-01-20 05:39:26 我要投訴

你好，糖尿病與遺傳、不健康生活、缺少運(yùn)動(dòng)、肥胖等有關(guān)，所以糖尿病要從三個(gè)方面進(jìn)行預(yù)防：1.合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：控制每日攝入食物的總熱量，日常飲食宜低脂肪、適量蛋白質(zhì)、高碳水化合物；2.增加活動(dòng)量：保持運(yùn)動(dòng)對(duì)于1型糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)；3.定期血糖檢查：有肥胖或超重、血壓與血脂有點(diǎn)偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風(fēng)險(xiǎn)者，30歲以后每三年測(cè)一次血糖。希望我的回答能幫助到你，祝您生活愉快。