經(jīng)常晚上失眠抑郁睡不著覺(jué)稍有動(dòng)靜易醒

女 | 42歲 2022-01-19 19:53:23 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：最近有一個(gè)月了吧，我辭了工作，重新找個(gè)工作，由于路途較遠(yuǎn)，我沒(méi)有去?，F(xiàn)在一直在家。心情不是很好，現(xiàn)在經(jīng)常失眠一有點(diǎn)動(dòng)靜就醒，這是怎么啦，要怎么才能調(diào)理好??？有什么好的辦法沒(méi)有??？

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生晚上經(jīng)常失眠抑郁，睡不著覺(jué)，有動(dòng)靜易醒要怎么辦??？

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2022-01-19 19:55:26 我要投訴

目前你情況考慮，應(yīng)該可能有失眠癥的表現(xiàn)，而且能有輕度抑郁的傾向。失眠建議綜合治療。每天練一下太極拳，每天做一下瑜伽，飲食上清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝濃茶，不要喝咖啡。保證良好的作息時(shí)間。不要看刺激的書(shū)籍，電影電視劇等，每天用熱水泡腳。可以出去旅游，全身放輕松。適當(dāng)服用復(fù)合維生素b，谷維素，百樂(lè)眠膠囊。隨時(shí)找醫(yī)生做心理疏導(dǎo)，必要時(shí)的安眠藥物的調(diào)整等，隨時(shí)復(fù)診調(diào)整治療方案。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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