每晚8：30分開始慢跑35分鐘，已經(jīng)持續(xù)

健康咨詢描述： 每晚8:30分開始慢跑35分鐘，已經(jīng)持續(xù)四天了，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)每天早上5點多會早醒，6點多再也睡不著了。
現(xiàn)在就是想趁著夏天鍛煉身體，自己有些胖，170身高，160多斤。也不是為了瘦身，關鍵是想增強體質，當然能減肥更好了。每天做20-30個俯臥撐，用支架做，每天做幾個引體向上，力量不夠，也就兩三個吧。從本月24號開始，又每天晚上8:30分慢跑35分鐘，感覺挺舒服，就是發(fā)現(xiàn)早上必須早起了，睡不著了。(5點多會早醒，6點多再也睡不著了)，網(wǎng)上查了一下，說是興奮過度，由于運動量大。請問醫(yī)生，我這樣堅持下去，有壞處嗎？

想得到怎樣的幫助：請問醫(yī)生，我這樣堅持下去，有壞處嗎？您給個合理建議？