慢跑20分鐘左右開始疼痛

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，出現(xiàn)這種不適的癥狀，考慮是受累引起的，就會出現(xiàn)疼痛的癥狀，應(yīng)該及時的對癥處理。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，暫時停止劇烈的運(yùn)動，局部可以涂抹云南白藥噴劑，按說明使用應(yīng)該會有好的效果，必要時到醫(yī)院拍片檢查，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的資料，踝關(guān)節(jié)在跑步時發(fā)生疼痛休息后疼痛癥狀緩解屬于正常現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      建議你在平時進(jìn)行鍛煉的時候盡量鍛煉前熱身好身體，不要使韌帶拉傷，希望我的回答對你有所幫助。