工作壓力大，生活不和諧，長(zhǎng)期在這樣的環(huán)境下

男 | 31歲 2022-01-19 19:34:43 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：工作壓力大，生活不和諧，長(zhǎng)期在這樣的環(huán)境下，我感覺自己都虧瘋掉了。我無法自己解決自己的問題。想請(qǐng)求幫助。

想得到怎樣的幫助：在上海哪里有比較好的心理咨詢師？

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2022-01-19 19:38:28 我要投訴

你能主動(dòng)來求助，說明癥狀還不算太嚴(yán)重，那么考慮你可能有一些焦慮，抑郁的雙向傾向。神經(jīng)衰弱建議綜合治療。每天練一下太極拳，每天做一下瑜伽，飲食上清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝濃茶，不要喝咖啡。保證良好的作息時(shí)間。應(yīng)用心理治療行為療法，還可以配合藥物和物理治療，可以得到較好的療效，抗焦慮，抗抑郁藥物可以改善患者的焦慮和抑郁，也可以使肌肉松弛放松，消除一些軀體的不適，還有包括體育鍛煉，旅游療養(yǎng)，調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)工作方式，都可以擺脫一些煩惱處境，還有改善緊張狀態(tài)，緩解精神壓力。還可以支持性和解釋性的心理治療，可以認(rèn)識(shí)疾病的性質(zhì)和消除焦慮。