怎么飲食就能夠合理減肥

男 | 34歲 2022-01-19 17:29:12 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我總是感覺(jué)我的身體很是不舒服，最近一段時(shí)間身體很是肥胖，我到醫(yī)院做了檢查，說(shuō)是我要做個(gè)肥胖治療，但是使用了很多的辦法減肥沒(méi)有效果。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)，怎么飲食就能夠合理減肥

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李生虎無(wú)錫市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 動(dòng)脈粥樣硬化,骨關(guān)節(jié)炎,動(dòng)脈瘤,肺氣腫,腦梗塞,血幫助網(wǎng)友：39684稱(chēng)贊：97

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2022-01-19 17:31:43 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
您好，減肥飲食上面主要是要控制碳水化合物、糖分和脂類(lèi)的攝入，但對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，一下子不吃主食，全部吃沙拉或是水煮的蔬菜是接受不了的?？梢匝驖u進(jìn)，比如今天的晚飯全部的大米飯用糙米或是全麥面包代替。明天的油炸大蝦可以改成水煮大蝦，給腸胃一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，慢慢來(lái)就好了。