記憶力提升，本人還是學(xué)生

男 | 17歲 2022-01-19 17:06:45 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：各位醫(yī)生不好意思，我想請教一下吃什么或者做什么，配合什么能提升記憶力，因為我經(jīng)常忘事導(dǎo)致學(xué)習(xí)記不住，東西剛完成就忘記放在哪里了，各位醫(yī)生幫幫忙

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2022-01-19 19:36:25 我要投訴

建議多吃些魚肉，雞蛋，動物內(nèi)臟，牛奶，核桃，開心果，大豆，豆腐等，這些食物在一定程度上可以起到益智補腦的作用，平時呢也要參加一些益智的游戲，能夠有效的鍛煉腦部神經(jīng)，提升記憶力。學(xué)習(xí)的時候一定要集中注意力，不斷的復(fù)習(xí)各種知識點，最重要的是要保證自己有充足的休息

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2022-01-19 19:46:23 我要投訴

首先要保持良好的心態(tài)，不要胡思亂想，要有積極樂觀的心態(tài)。要鍛煉自己的專注力。注意力集中才能夠使效率真高。勤動腦，可以提高記憶力，多交朋友有助于大腦神經(jīng)細胞存活，進而提高記憶力。合理的飲食，多吃一些蛋類。魚類。水果和蔬菜。

宋博聊城市第四人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 抑郁癥,焦慮癥,失眠幫助網(wǎng)友：501

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2022-01-19 19:53:58 我要投訴

平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，也可以參加一些益智游戲，多用腦，多思考，提高記憶力，在飲食上可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，為身體提供充足的能量
以上是對“記憶力提升，本人還是學(xué)生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！