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怎么樣可以鍛煉膝關(guān)節(jié)？

保密 | 0個月 2022-01-19 16:17:40 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 怎么樣可以鍛煉膝關(guān)節(jié)？

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李世贊
李世贊 鶴崗市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨關(guān)節(jié)炎,頸椎病,腰椎間盤突出,腰椎退行性疾病,股 幫助網(wǎng)友：26858
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2022-01-19 16:52:36 我要投訴

      膝關(guān)節(jié)活動范圍鍛煉可以每日進行膝關(guān)節(jié)屈伸活動，增強關(guān)節(jié)活動角度，膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量和強度鍛煉主要包括股四頭肌股二頭肌經(jīng)前及小腿三頭肌等，增強以上肌肉群的力量和強度，能夠提高膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，保護膝關(guān)節(jié)的功能和習慣截的結(jié)構(gòu)。

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