減肥運(yùn)動(dòng)飲食
男 | 37歲 2022-01-19 16:04:38
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 都說中年發(fā)胖，我現(xiàn)在都快200斤了。非常想減肥?，F(xiàn)在想知道減肥的話飲食方面要注意哪些呢？運(yùn)動(dòng)方面呢？
想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問減肥的話做哪些運(yùn)動(dòng)好呢？飲食需要注意哪些事項(xiàng)呢？謝謝了~~
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2022-01-19 16:06:27 我要投訴
您好，依據(jù)上面咨詢信息，如果要通過運(yùn)動(dòng)以及減少和控制飲食的方法來達(dá)到減肥的目的，一般建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)以及力量練習(xí)，每天至少要一個(gè)小時(shí)左右，并且要堅(jiān)持下來，很多人失敗，最為關(guān)鍵的是沒有堅(jiān)持，希望能夠理解
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