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總覺得很困很想睡覺是怎么回事？

女 | 30歲 2022-01-19 13:57:19 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：本人女，現(xiàn)在30周歲，晚上一般12點左右就會睡，偶爾會熬夜到1、2點，早上7點多起，中午會睡個半小時，或者10幾分鐘，但還是感覺很困，感覺總?cè)彼?，睡不夠，腦袋不精神，是怎么回事呢？身體也沒感覺有什么不舒服，除了經(jīng)常不吃早餐，其余的2餐都是很按時吃飯的。就是有時會熬夜，下班沒事的話會一直使用電子產(chǎn)品，工作是需要經(jīng)常用到電腦的。

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2022-01-19 14:00:47 我要投訴

      你這種情況有可能是身體對于睡眠總時長的要求比較高，每天需要7小時以上的睡眠。睡眠節(jié)律的改變對于你白天的精神也有很大的影響。
      另外，有保證三餐食物的足量攝入，有沒有不吃早餐的情況，最近有沒有在進行節(jié)食減肥。
      最后建議你平時適當進行體育運動，每天最好持續(xù)半個小時以上，這樣對保持白天的精力以及調(diào)整情緒有很大的幫助。