如何緩解失眠？

      病情分析：
      你好，很樂(lè)意為你解答，失眠的原因有很多，主要的原因是心理作用，要想治療失眠，必須從心理上來(lái)慢慢調(diào)節(jié)，藥物只是輔助作用，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在此給你點(diǎn)建議，希望能夠幫助你：1.保持良好的心態(tài)，要有愉快的心情，2.參加一些自己喜歡的活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，使自己過(guò)的充實(shí)，有一定的勞累感和成就感，3.可以用改善睡眠而副作用小的藥物像舒樂(lè)安定，睡前按時(shí)服用，睡眠時(shí)間一定要按時(shí)，10天為一個(gè)療程，一療程后及時(shí)停藥，盡可能達(dá)到一種新的睡眠平衡，
      愿你早日康復(fù)