跳繩可以鍛煉哪里的肌肉

      病情分析：
      您好!跳繩可以鍛煉多種臟器.跳繩對心臟機能有良好的促進作用,它可以讓血液獲得更多的氧氣,使心血管系統(tǒng)保持強壯和健康.跳繩的減肥作用也是十分顯著的, 它可以結(jié)實全身肌肉,消除臀部和大腿上的多余脂肪,使你的形體不斷健美,并能使動作敏捷,穩(wěn)定身體的重心.跳繩能增強人體心血管,呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能.跳繩能增進人體器官發(fā)育,有益于身心健康,強身健體,開發(fā)智力,豐富生活,提高整體素質(zhì).跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激,會大大增強腦細胞的活力,提高思維和想象力,因此跳繩也是健腦的最佳選擇.研究證實,跳繩是全身運動,人體各個器官和肌肉以及神經(jīng)系統(tǒng)同時受到鍛煉和發(fā)展,所以長期跳繩可以防止胃病,如肥胖,失眠,關(guān)節(jié)炎,神經(jīng)痛等癥狀.同時醫(yī)學專家認為,跳繩訓練人的彈跳,速度,平衡,耐力和爆發(fā)力,同時可培養(yǎng)準確性,靈活性,協(xié)調(diào)性,以及頑強的意志和奮發(fā)向上的精神. 跳繩可以預(yù)防諸如糖尿病,關(guān)節(jié)炎,肥胖癥,骨質(zhì)疏松,高血壓,肌肉萎縮,高血脂,失眠癥,抑郁癥,更年期綜合征等多種癥病.當然跳繩對彈跳力也是很有益的.
      指導(dǎo)意見：
      當然還有跑步,跳樓梯,打籃球都是很好的方法!愿您滿意!