我是憂郁癥患者嗎

      病情分析：
      您好。您自己感到情緒低落，明顯影響生活質(zhì)量，說明您確實(shí)有抑郁情緒。這在產(chǎn)后婦女是比較常見的一種現(xiàn)象。不必過于焦慮。關(guān)鍵在于調(diào)節(jié)。對(duì)于大部分人來說，產(chǎn)后抑郁癥的癥狀過一段時(shí)間將會(huì)自然消失，恢復(fù)正常。
      指導(dǎo)意見：
      接受別人的幫助，或主動(dòng)尋求幫助。在嬰兒睡覺的時(shí)候盡量多休息或小睡。 和丈夫一起出去吃晚餐或看電影，放松身心。和好友一起吃飯、聊天。不要給自己提過高的要求。把自己的感覺和感受向家人以及朋友傾訴。與其他新媽媽聊天，談各自感受。鍛煉身體（如果身體情況允許的話），適度運(yùn)動(dòng)。在寶寶睡覺的時(shí)候讓自己放松——讀書，洗澡，看影碟，或找點(diǎn)其它感興趣的事做。堅(jiān)持健康而有規(guī)律的飲食。