高三失眠和壓力無關(guān)咋辦
健康咨詢描述： 有一個(gè)多月了,我剛進(jìn)入高三,沒有覺得壓力大,但晚上就是睡不著,越害怕越睡不著,我實(shí)在不知道咋辦了,白天很困沒精力聽講,我很害怕,我堅(jiān)持不想,可晚上抑制不住,
曾經(jīng)的治療情況和效果： 在醫(yī)院開過一些藥吃了還行,但暑假又開始了,我很怕我得了心理疾病,也吃過安眠藥,怕不好沒在吃,而醫(yī)生就開藥條理
想得到怎樣的幫助：不想吃藥,有沒有辦法疏導(dǎo)以下
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病情分析：
您所說的失眠，據(jù)您描述，可能還是壓力大、學(xué)習(xí)勞累的結(jié)果。個(gè)人認(rèn)為是不是神經(jīng)衰弱癥狀，沒有什么大問題，就是太緊張。
指導(dǎo)意見：
注意適當(dāng)調(diào)節(jié)，安排好作息時(shí)間。會休息才利于工作，好的進(jìn)攻要有好的緩沖。失眠可以適當(dāng)吃一點(diǎn)副作用小的幫助睡眠的藥，以打破惡性循環(huán)，自然就好了。最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥，也就是先找醫(yī)生看一下，再開藥。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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