有一個星期做噩夢說夢話

      每天腦子胡思亂想，害怕異地戀，女朋友出軌，每天想著想著就想到半夜就睡不著，做噩夢說夢話。這種情況應該調(diào)整自己的狀態(tài)，你想如果彼此互相是真愛那么就不能懼怕異地戀。也可以想盡一切辦法到一個城市去工作。異地戀長久之后肯定會出現(xiàn)這樣或那樣的問題。你胡思亂想也解決不了問題。所以靜下心來找到解決問題的辦法就可以了。睡前可以喝杯溫熱的牛奶，可以聽聽輕音樂，都能幫助睡眠。

      從你目前描述的這些情況來看，你所說的問題考慮存在有較為明顯的過度焦慮，此類問題需要放松心態(tài)，規(guī)律作息，適度加強體育鍛煉，多和周圍人有一些溝通交流。必要時需要到精神心理科，接受心理輔導和相應的抗焦慮藥物干預會有幫助。