健身不補充蛋白質(zhì)，不補充碳水會怎樣

男 | 17歲 2022-01-17 15:04:23 1人回復來自未知

健康咨詢描述：就是我每天都健身，但是我還是學生，，就普通正常家里吃飯（普通炒菜那些），這樣健身會不會有問題？我在學校也沒得買那些多蛋白質(zhì)的食物高碳水的食物，這樣能不能健身?健身出來后肌肉會怎樣？

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2022-01-17 15:07:25 我要投訴

你好，你還在發(fā)育階段，不需要特殊補充營養(yǎng)，正常飲食每天三餐就可以，運動時身體較容易流失大量的水分與電解質(zhì)，每隔10-15分鐘補充一次水分，最好是溫開水，能讓身體快速吸收不足的水分，切忌飲用冰水。

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