本人25歲了，身高1.75cm體重7

男 | 25歲 2022-01-17 00:02:46 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：本人25歲了，身高1.75cm體重70KG不到，如何才能長胖。平常吃飯有時吃很多，有時不想吃，

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2022-01-17 00:06:57 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      除了正規(guī)的用餐外，應(yīng)該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。
      避免吃刺激性強、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物。
      必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。夜間進食不宜過多，否則會增加腸胃負擔(dān).