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十九歲一直嗜睡怎么辦？

女 | 19歲 2022-01-16 21:50:34 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 女十九歲
大概從七月中旬開始睡覺時(shí)間比較長，近期基本上凌晨一點(diǎn)睡著，第二天一點(diǎn)才能起床。白天有時(shí)頭疼，胸悶，無力，精神不能集中。逼迫自己起床，可是沒什么效果，基本上又會(huì)睡過去。很是苦惱。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 無

想得到怎樣的幫助：我該怎么做，才能正常作息。

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支娜
支娜 錦州市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腦血管病，癲癇，神經(jīng)系統(tǒng)變性病，神經(jīng)系統(tǒng)脫髓鞘病， 幫助網(wǎng)友：42619
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2022-01-16 21:54:59 我要投訴

      您的情況考慮與您長時(shí)間的睡眠周期不規(guī)律是有直接關(guān)系的，我建議您平時(shí)晚上不要睡得太晚，早睡早起，盡量的在10點(diǎn)之前就進(jìn)入睡眠，以免長時(shí)間的熬夜會(huì)影響到第2天的精神狀態(tài)，還會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降的。

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