睡眠不好頭疼

男 | 40歲 2022-01-16 21:35:02 1人回復來自未知

健康咨詢描述：最近頭疼的時候多,有時候看不完報紙就開始頭疼了,所以現(xiàn)在休息的機會非常的多,原因吧,可能和晚上的睡眠不好是有極大的關系的,因為失眠已經(jīng)有半個多月了

想得到怎樣的幫助：請問睡眠不好頭疼怎么能夠緩解一下啊.

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2022-01-16 21:39:52 我要投訴

你好，出現(xiàn)失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。建議每天按時睡覺，避免消極心理，學會放松減壓，避免物理性刺激?？梢赃M行頭部按摩。也可以吃些有助睡眠的食物，如牛奶。

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