睡眠不好頭疼怎么調理

      首先要改變生活方式，避免過度勞累，規(guī)律飲食，規(guī)律作息，避免熬夜，睡前不長時間看書，看電視，看手機，睡前不飲用，濃茶，咖啡以及功能性飲料，日間適當體育鍛煉，必要時可以口服調節(jié)植物神經功能藥物。如果癥狀無好轉，建議神經內科就診，進一步檢查，排除其他病變。

      建議患者首先調整睡眠，平常注意規(guī)律作息，避免進食茶咖啡等興奮性的飲料，可以口服百樂眠膠囊，一日兩次，一次4粒調節(jié)睡眠，睡前進行肌肉放松法和身體掃描法，口服右佐匹克隆片三毫克助睡眠治療。