我想減肥，我現(xiàn)在在上夜班

男 | 26歲 2022-01-16 02:59:16 1人回復來自未知

健康咨詢描述：你好，我想減肥，我現(xiàn)在在上夜班，晚上吃一個蘋果，夜宵不吃，早晨下班喝一杯牛奶一個雞蛋吃完后跑步機上跑半個小時，這樣有效嗎？上白班早上喝一杯牛奶一個雞蛋，中午吃米飯和菜，晚上一個蘋果吃完后跑步機半小時

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2022-01-16 03:01:59 我要投訴

如果有想減肥的話，還是建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐進行有氧運動減肥！建議每天堅持兩個小時得跑步運動，有助于達到減肥的效果，建議適當的吃一些營養(yǎng)的食物，長期吃蘋果等可能會造成營養(yǎng)不良的情況。

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