肥胖癥希望得到各位專家的解答，請支招

女 | 32歲 2022-01-16 02:50:45 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：生小孩之前84斤，身高1米58。生下小孩之后，體重由以前的84斤增肥到120斤，什么大肚腩，水桶腰，大象腿，甚至出現(xiàn)了雙下巴，簡直不能直視，有什么有效合理的減肥方法，讓我從此不再困擾。

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2022-01-16 02:53:54 我要投訴

生完孩子后如果想減肥的話，還是建議保證營養(yǎng)前提下，合理控制三餐進行有養(yǎng)運動減肥，建議每天堅持兩個小時的跑步或跳健美操等都有助于減肥成功，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。

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增加飲食中纖維素含量，例如多選用糙米、胚芽米、麩皮面包。

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