如何來(lái)減肥效果才好的呀？

男 | 41歲 2022-01-16 02:38:18 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我身體一直偏重，前些時(shí)間在醫(yī)院發(fā)有高血壓，決定去減肥來(lái)減少病情的發(fā)作，想去運(yùn)動(dòng)減肥，可朋友說(shuō)單一的運(yùn)動(dòng)減肥效果不好

想得到怎樣的幫助：如何來(lái)減肥才有最效果的呀？

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2022-01-16 02:40:04 我要投訴

      想要有一個(gè)好的減肥效果，應(yīng)該飲食和運(yùn)動(dòng)雙方面來(lái)控制，減肥效果才更好。
      原因分析
      減肥的人，在飲食上應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)成分好，并且少脂少油的食物，可以多服用粗糧，比如玉米，紅薯等食物。另外除了飲食上控制以外，還應(yīng)該多做一些運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的脂肪代謝消耗掉。
      舉措建議
      減肥應(yīng)該有一個(gè)健康的減肥方式，不可以通過(guò)抽脂肪做手術(shù)來(lái)減肥，更不可以吃減肥藥來(lái)減肥，這樣的減肥方式不僅對(duì)身體傷害很大而且還容易反彈。

疾病百科| 高血壓

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